Rücken Fitness
RÜCKEN-Fitness
Einmal in der Woche seinem Rücken Gutes tun – wer möchte das nicht?
Bei uns kannst du für (d)einen gesunden Rücken (& Nacken) montags die Grundlage legen.
Im einstündigen Training wird die Muskulatur des Bewegungs- und Haltungsapparates gekräftigt und gedehnt.
Zudem sprechen wir auch deine Faszien an.
Trainiere alters- und leistungsgerecht mit uns!
Einmal in der Woche, immer montags um sieben, gehen wir vom Sofa in die Turnhalle.
60 min. zeigt und hilft uns Dorit wie wir unsere Haltung verbessern und unsere Körper richtig bewegen.
1 Stunde die manchmal lange zu dauern scheint und doch so schnell vorbei ist.
Mal schnell, Mal im Laufe der Tage spüren wir, dass wir sinnvoll aktiv sind. Weiter geht’s nächste Woche…
Ansprechpartner & Informationen
Kurs-Trainer*in
Informationen
Der Kurs spricht alle an:
- Jung & Alt
- Frau & Mann
- Sportler & Wiedereinsteiger
- Anfänger
Ziel dieses Kurses:
- Steigerung eigene Beweglichkeit
- Schmerzvermeidung bzw. -linderung
- Verminderung von Verschleißerscheinungen
- Vorbeugung / Beseitigung von Rückenbeschwerden
- Auflösung von Verhärtungen & Verfilzungen
- elastisch weiches kollagene Bindegewebenetzwerk
- Steigerung allg. Wohlbefinden.
Du hast noch Fragen?
Komm vorbei oder ruf unsere Trainer direkt an. Wir freuen uns auf dich!
Spond Code: MAMUM
Kurszeiten
Hier findest du alle Informtionen zu deinem Kurs.
Viele unserer Kurse finden bei guten Wetter, bei uns auf der Hauptplatzanlage statt. Solltest du das erste Mal zum schnuppern kommen, so rufe doch vorher einfach deinen Trainer an.
Bitte beachte, dass die Kurszeiten oder auch der Ort kurzfristig geändert werden können, aufgrund von Witterungsbedingungen oder auch internen Vereinsaktivitäten.
- Montag
Uhrzeit
- 19:00 – bis 20:00 Uhr
Wo
- Turnhalle St. Bernhard, Thonhausenstr. in Lowick
Trainer*in
- Sandra Schelkes
Aktuelles
Turnbegeisterung an den beiden letzten Ferientagen und Eis zum Schulstart
/in Fitness, AktuellesDas Sommermusik-Turncamp (25./26.08.2025) als Wunschtraining kam sehr gut an und der Höhepunkt war das Turnen am Stufenbarren, wo manch eine bei einem Element erst mehr Mut brauchte, doch mit Hilfe aller am Ende jede zum Erfolgserlebnis kam. Ein dickes Lob an unsere Turnerinnen! Viele Spiele, eine gemeinsame Mittagspause und etwas Muskelkater rundeten die sportliche Geselligkeit […]
Currywurst statt Pilates ….
/in Fitness, Aktuelles..hieß es Anfang August bei unserer Pilates Gruppe das macht uns als Verein aus auch mal außerhalb des Sports ein gemeinsames Treffen, Zeit verbringen und zu quatschen. Gertie hat alles organisiert, bei Maria im Vereinsheim den Wintergarten reserviert, dekoriert für die 20 angemeldeten Damen. So hatte die immer größer werdende Truppe mal Zeit sich kennen […]
Tag der offenen Tür im Gerät- und Bodenturnen
/in Fitness, AktuellesLiebe Kinder & Eltern, nun geht es einen großen Schritt für weitere Sportgruppen im Gerät- und Fitnessturnen voran. Am 20.9.25 bieten wir euch einen anmeldepflichtigen Tag der Offenen Tür an. WOW wir sind begeistert, das Interesse ist groß über 70 Anmeldungen sind über Spond angenommen worden. Wir planen den Tag jetzt zeitlich und geben diese […]
Kontakt
SF 97/30 Lowick e. V.
Eichenallee 31
D-46395 Bocholt – Lowick
Telefon: 02871 487769
Mail: geschaeftsstelle@sf-9730.de
Öffnungszeiten:
Montag 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Donnerstag 09:00 Uhr bis 11:00 Uhr
und nach Absprache
Vereinsheim
Maria Kampshoff
Eichenallee 31
Bocholt-Lowick
Öffnungszeiten:
Mo. – Do. : 16:30 bis 23:00 Uhr,
Fr.: ab 16:30Uhr
Sa.: ab 09:30Uhr
und So.: 09:30 – 23:00 Uhr
Sonderöffnungen für Gruppen nach Vereinbarung möglich !







Training in der neuen Halle am Sportplatz
/in FitnessJeder kann beim Training zuschauen die Kids üben fleißig für die Adventsshow.
Adventsshow
/in Fitness, AktuellesUnser Jahresabschluss und absoluter Höhepunkt für die Turn und Tanzkids unsere Adventsshow kommt vorbei es wird schon fleißig geübt. Die Kids sind schon aufgeregt freuen sich euch Ihr Können zu zeigen und in der weihnachtlich geschmückten Turnhalle zu turnen und zu tanzen. Spätestens dann sind alle in Adventsstimmung.
News vom Gerätturnen
/in Fitness, AktuellesWir sind mit tatkräftiger Unterstützung in der zweiten Herbstferienwoche mit unseren Großgeräten in die neue Halle an der Eichenallee umgezogen. Der Schwebebalken, Stufenbarren sowie Keilmatten und Flick Falck Trainer sind umgezogen Durch den Umzug konnten wir unsere Kapazitäten erweitern und von den 70 Kindern, die im Oktober am Tag der Offenen Tür teilgenommen […]