Rücken Fitness

Rücken Fitness

RÜCKEN-Fitness 
Einmal in der Woche seinem Rücken Gutes tun – wer möchte das nicht?
Bei uns kannst du für (d)einen gesunden Rücken (& Nacken) montags die Grundlage legen.

Im einstündigen Training wird die Muskulatur des Bewegungs- und Haltungsapparates gekräftigt und gedehnt.

Zudem sprechen wir auch deine Faszien an.
Trainiere alters- und leistungsgerecht mit uns!

Einmal in der Woche, immer montags um sieben, gehen wir vom Sofa in die Turnhalle.
60 min. zeigt und hilft uns Dorit wie wir unsere Haltung verbessern und unsere Körper richtig bewegen.
1 Stunde die manchmal lange zu dauern scheint und doch so schnell vorbei ist.

Mal schnell, Mal im Laufe der Tage spüren wir, dass wir sinnvoll aktiv sind. Weiter geht’s nächste Woche…

Ansprechpartner & Informationen

Kurs-Trainer*in

Informationen

Der Kurs spricht alle an:

  • Jung & Alt
  • Frau & Mann
  • Sportler & Wiedereinsteiger
  • Anfänger

Ziel dieses Kurses:

  • Steigerung eigene Beweglichkeit
  • Schmerzvermeidung bzw. -linderung
  • Verminderung von Verschleißerscheinungen
  • Vorbeugung / Beseitigung von Rückenbeschwerden
  • Auflösung von Verhärtungen & Verfilzungen
  • elastisch weiches kollagene Bindegewebenetzwerk
  • Steigerung allg. Wohlbefinden.

Du hast noch Fragen?

Komm vorbei oder ruf unsere Trainer direkt an. Wir freuen uns auf dich!

Spond Code: MAMUM

Kurszeiten

Hier findest du alle Informtionen zu deinem Kurs.

Viele unserer Kurse finden bei guten Wetter, bei uns auf der Hauptplatzanlage statt. Solltest du das erste Mal zum schnuppern kommen, so rufe doch vorher einfach deinen Trainer an.

Bitte beachte, dass die Kurszeiten oder auch der Ort kurzfristig geändert werden können, aufgrund von Witterungsbedingungen oder auch internen Vereinsaktivitäten.

Wann

  1. Montag

Uhrzeit

  1. 19:00 – bis 20:00 Uhr

Wo

  1. Turnhalle St. Bernhard, Thonhausenstr. in Lowick

Trainer*in

  1. Sandra Schelkes

Aktuelles

klein anfangen und beim freien Rad ankommen

Unsere Turngruppen der *Jg 2018 – 2020* turnen inzwischen seit *fast 6 Monaten* und kennen längst alle Geräte. Die *Grundlagenschulung* läuft auf Hochtouren, so auch auf dem 10 cm breiten *Schwebebalken*. Sie gewöhnen sich spielerisch an seine Höhe und Breite. Aktuell beginnt für sie *am Boden* das *Erlernen von Handstand und Rad*, während unsere „Großen„, […]

1. Wettkampf im Gerätturnen es gab Medaillen und viele stolze Gesichter

Mannschaftswettkampf und Vorturnen in Lowick Für unsere Turnerinnen der Jg. 2013 – 2019 stand ein ganz besonderer Samstag an: Der 1. Teamwettbewerb und viele schnupperten sogar zum allerersten Mal Wettkampfluft. Da das Gros unserer Teilnehmerinnen erst seit Herbst 2025 trainiert, war die Nervosität demzufolge sehr hoch. Doch Maskottchen und kleine Glücksboten sowie süße Trostpflaster nach […]

Gerätturnerinnen laden zum Wettkampf und Vorturnen ein

Für Samstag, den 21. März 2026 laden wir Interessierte zum ersten sportlichen Highlight in diesem Jahr ein. Sechs Mannschaften, davon drei auswärtige Teams, kämpfen um Punkte und Platzierungen. Um 11:30 ist nach dem Einlauf der Aktiven die Begrüßung mit anschließendem Wettkampfbeginn. Im Anschluss findet ab 15:00 ein Vorturnen unserer neuen Kinder im Alter von 5 […]

besondere letzte Trainings zum Jahresabschluss

Die neue Truppe Cheer & Dance hatte einen tollen Start und den ersten Auftritt auf der Adventsshow gemeistert und ihren Jahresabschluss daher gebührend gefeiert. Wie freuen uns auf das neue Tanz Jahr Dank einer Spende können neue PomPoms besorgt werden. Beim Eltern Kind turnen war Kuscheltier Turnen angesagt mit weihnachtlichen Accessoires

Pilates hatte ihren Winterabend

Die Pilates Gruppe hatte ihren Winter Abend im Vereinsheim Lowick. War ein toller Abend 23 Damen kamen um vorwiegend die Currywurst mit Pommes zu essen. Bei einem Vorstellungsspiel lernten wir allen TN-innen besser kennen, was sehr interessant war. Nachher wurde sogar gesungen. Bis um 22 Uhr saßen wir richtig gemütlich im Wintergarten vom Vereinsheim. 🤗🌭🍟👍😋💛🖤

Adventsshow der Tanz- und Turnkinder der Fitnessabteilung mit Nikolausbesuch

Adventsshow der Tanz- und Turnkinder der Fitnessabteilung mit Nikolausbesuch Passend zur Einstimmung in den 1. Advent fand am Samstag, den 29.11.25 die jährliche Adventsshow statt. Über 80 Tanz- und Turnkinder gestalteten mit ihren Bastelarbeiten die Halle und zeigten ein abwechslungsreiches 90-minütiges Programm. Der Applaus, der zahlreichen Zuschauer, war ihr liebster Dank und bestes Lob. Vom […]