Rücken Fitness

Rücken Fitness

RÜCKEN-Fitness 
Einmal in der Woche seinem Rücken Gutes tun – wer möchte das nicht?
Bei uns kannst du für (d)einen gesunden Rücken (& Nacken) montags die Grundlage legen.

Im einstündigen Training wird die Muskulatur des Bewegungs- und Haltungsapparates gekräftigt und gedehnt.

Zudem sprechen wir auch deine Faszien an.
Trainiere alters- und leistungsgerecht mit uns!

Einmal in der Woche, immer montags um sieben, gehen wir vom Sofa in die Turnhalle.
60 min. zeigt und hilft uns Dorit wie wir unsere Haltung verbessern und unsere Körper richtig bewegen.
1 Stunde die manchmal lange zu dauern scheint und doch so schnell vorbei ist.

Mal schnell, Mal im Laufe der Tage spüren wir, dass wir sinnvoll aktiv sind. Weiter geht’s nächste Woche…

Ansprechpartner & Informationen

Kurs-Trainer*in

Sandra Schelkes

Informationen

Der Kurs spricht alle an:

  • Jung & Alt
  • Frau & Mann
  • Sportler & Wiedereinsteiger
  • Anfänger

Ziel dieses Kurses:

  • Steigerung eigene Beweglichkeit
  • Schmerzvermeidung bzw. -linderung
  • Verminderung von Verschleißerscheinungen
  • Vorbeugung / Beseitigung von Rückenbeschwerden
  • Auflösung von Verhärtungen & Verfilzungen
  • elastisch weiches kollagene Bindegewebenetzwerk
  • Steigerung allg. Wohlbefinden.

Du hast noch Fragen?

Komm vorbei oder ruf unsere Trainer direkt an. Wir freuen uns auf dich!

Spond Code: MAMUM

Kurszeiten

Hier findest du alle Informtionen zu deinem Kurs.

Viele unserer Kurse finden bei guten Wetter, bei uns auf der Hauptplatzanlage statt. Solltest du das erste Mal zum schnuppern kommen, so rufe doch vorher einfach deinen Trainer an.

Bitte beachte, dass die Kurszeiten oder auch der Ort kurzfristig geändert werden können, aufgrund von Witterungsbedingungen oder auch internen Vereinsaktivitäten.

Wann

  1. Montag

Uhrzeit

  1. 19:00 – bis 20:00 Uhr

Wo

  1. Turnhalle St. Bernhard, Thonhausenstr. in Lowick

Trainer*in

  1. Sandra Schelkes

Aktuelles

Vote für uns jede Stimme zählt

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Jede Stimme zählt Klick auf den Link: https://vereinsfoerderung.stadtwerker.de/contributors/fundamentum-das-watt-extra-fuer-tausend-turntalente/?item=1268 Gib deinen Name und Mailadresse an du bekommst eine Mail die du bestätigst –  schon zählt deine Stimme. Unsere Aktion für Turntalente!  Wir benötigen das Geld für neue Landungsmatten. Sicher landen an Stufenbaren , Balken und Sprung. Vielen Dank      

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Gerätturnen – freie Plätze

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Durch die Umstrukturierung der Turngruppen und die Verlegung des Trainingstages entsteht mehr Trainingszeit, somit gibt es freie Plätze. Überblick der Turngruppen: ab 5 Jahren Anfängergruppen: TURNKÜKEN und TURNFLÖHE ab 6 Jahren Sprungbrett ab 7 – 10 Jahren KINDERTURNKLASSE (KiKl) 11 – 14 Jahren JUGENDTURNKLASSE (JKl) ab 14 – 17 Jahren die TURN-ABENDKLASSE ab 18 Jahren […]

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Gerätturnen Trainingsstruktur

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Wir haben unser Training neu strukturiert. Deshalb gibt es neue Gruppen, die wir nach Breiten- und Leistungsriegen unterteilen. ALLE GRUPPEN sind ab sofort dem Gerätturnen zugeordnet Idealerweise starten die Kids mit 5 Jahren in einer der Anfängergruppen, die sich TURNKÜKEN und TURNFLÖHE nennen. Je 12 Kinder trainieren 1x/ Wo für ein Jahr lang. Im Regelfall […]

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Cheer & Dance neuer Trainingstag

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Cheer & Dance startet nach den Sommerferien ab dann Mittwochs 16:30 – 18:00 Uhr in der Thonhausenhalle. Anmeldung wie gewohnt über Spond.  Alles Infos dazu auf der Seite http://www.sf-9730.de/cheer-and-dance

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klein anfangen und beim freien Rad ankommen

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Unsere Turngruppen der *Jg 2018 – 2020* turnen inzwischen seit *fast 6 Monaten* und kennen längst alle Geräte. Die *Grundlagenschulung* läuft auf Hochtouren, so auch auf dem 10 cm breiten *Schwebebalken*. Sie gewöhnen sich spielerisch an seine Höhe und Breite. Aktuell beginnt für sie *am Boden* das *Erlernen von Handstand und Rad*, während unsere „Großen„, […]

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1. Wettkampf im Gerätturnen es gab Medaillen und viele stolze Gesichter

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Mannschaftswettkampf und Vorturnen in Lowick Für unsere Turnerinnen der Jg. 2013 – 2019 stand ein ganz besonderer Samstag an: Der 1. Teamwettbewerb und viele schnupperten sogar zum allerersten Mal Wettkampfluft. Da das Gros unserer Teilnehmerinnen erst seit Herbst 2025 trainiert, war die Nervosität demzufolge sehr hoch. Doch Maskottchen und kleine Glücksboten sowie süße Trostpflaster nach […]

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