Fitness

Nordic Walking läuft bei uns!

Immer Montags 16:30 Uhr

Unsere Gruppe besteht jetzt schon seit April 2015 aber neue Gesichter sind gern gesehen.
Es sind mit der Zeit schon einige Kilometer zusammen gekommen.
Für uns ist es wichtig Draußen in der Natur aktiv zu sein. Bewegung in der Gemeinschaft.
Sich Unterhalten zu können während wir Laufen und dass Wichtigste ist:
SPAß zu haben!!!
Neu ist wir setzen uns jeden letzten Montag im Monat aufs Fahrrad.
Die erste Tour von zirka zwei Stunden hat allen gut gefallen
Wer gerne mal Schnuppern möchte ist herzlich willkommen, bei den „Stockenten „.
Ob mit oder ohne Stöcker zum Laufen, oder zur Radtour, mach mit!
💛🖤
Sportliche Grüße eure Edeltraud Groß-Holtick

tolles Sommer- und Familienfest

Am Samstag, den 16.07.22 fand zum zweiten Mal das große Sommer- und Familienfest der DJK SF 97/30 Lowick statt.

Bei perfektem Sommerwetter genossen viele Besucher die vielfältigen Programmpunkte auf dem Vereinsgelände an der Eichenallee.

Kinder und Familien hatten viel Spaß an den Stationen des Kibaz (Kinderbewegungsabzeichens). Kinder im Alter von drei- bis sechs Jahren, durchliefen ihrem Alter entsprechend die verschiedenen Bewegungsstationen ohne Zeitbegrenzung.  Neben den Spaß fördert das Kibaz auch die  sportmotorischen Fähigkeiten der Kinder. Weitere gut besuchte und viel genutzte Highlights für die Kleinen war das Kinderschminken, die Hüpfburg und das Spielemobil.

Auf dem Kunstrasen zeigte die Taekwondo Abteilung der DJK SF 97/30 Lowick derweil die ganze Bandbreite ihrer Abteilungsarbeit. Die Taekwondo-Kämpfer wussten die Zuschauer über alle Altersklassen hinweg bei allen Facetten ihres Sports zu begeistern. Das wurde vom Publikum durch langanhaltenden Beifall honoriert und sogar einem deutschen Meister konnten die Zuschauer bei seinem Sport zuschauen.

Ein weiteres Highlight war für viele kleine und große Sportler, das deutsche Sportabzeichen abzulegen. Dies hatte wie schon im letzten Jahr die stark gewachsene Laufabteilung des Vereins organisiert. Ob an der Weitsprunggrube, beim Schlagballweitwurf oder auf der Bahn bei Sprints oder dem 3.000 m Lauf: überall wurde um das deutsche Sportabzeichen gerungen.

An der gut bestückten Kuchentheke und auch beim Catering durch den Wirt des Vereinsheims konnten sich Besucher und Aktive mit leckeren Köstlichkeiten und Getränken stärken.

Es war wieder ein sehr gelungenes Sommerfest und eine echte Werbung für die vielen Facetten der Vereinsarbeit der DJK SF 97/30 Lowick. Die Beteiligten sind sich sicher, es auf jeden Fall im nächsten Jahr zu wiederholen.

Ein herzlicher Dank geht an alle Beteiligten für ihre Unterstützung und Beitrag zum Sommerfest.

Kibaz

Wir freuen usn auf einen tollen Tag mit viel Spaß und Bewegung.

Kommt vorbei mit der gesamten Familie am besten in Sportklamotten, holt euch die Laufkarte und los gehts mit Mama oder Papa, gemeinsam habt einen aktiven Tag am Sportplatz.

Das Kinderbewegungsabzeichen NRW (Kibaz) ist seit 2014 ein attraktives Bewegungsangebot, das drei- bis sechsjährige Kinder spielerisch für Bewegung, Spiel und Sport begeistert. Mindestens zehn Bewegungsstationen in Form eines Parcours durchlaufen die Kids ohne Zeitbegrenzung.

Die 10 Stationen sind so unterschiedlich wir haben einen Wasserparkour, ein Mülltonnen Rennen, riesen Kriechtunnel, Balancierpfad, Laser Station, Gummtwist, Sackhüpfen,Hügelparkour überzeugt euch selbst.

 

 

Das Kibaz soll dabei vor allem Spaß machen und die sportmotorischen Fähigkeiten fördern, nicht aber die Leistung der Kids messen. Nach dem Kibaz-Parcour gibt es für die Kinder eine Urkunde. Die Teilnahme ist natürlich kostenlos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Es gibt auch eine Hüpfburg, du kannst dich schminken oder ein cooles Glitzer Tattoo machen lassen. Das Spielmobil der BEW ist da. Du kannst malen oder dir einen Button machen.

Es gibt Saft Schorlen, Kaffee, Kuchen, Eis und viele leckere Sachen u.a. vom Grill hat Mario einiges  vorbereitet.

Also wir haben einiges organisiert, gutes Wetter ist bestellt und jetzt fehlt nur noch ihr ;-)

FAQ zum Deutsches Sportabzeichen und Kibaz in Lowick

Am 16.7. findet das Sommer und Familienfest auf unserer Platzanlage statt. Ein Programmpunkt ist dabei wieder das Deutsche Sportabzeichen. Um einen möglichst reibungslosen Abauf zu gewährleisten gibt es hier bereits Antworten auf die wichtigsten Fragen:

 

Wer kann mitmachen?

Alle über 6 Jahre können am Deutschen Sportabzeichen teilnhemen. Bringt eure Familien und Freunde mit! Für die kleinsten (und natürlich auch für alle anderen) wird es das Kibaz geben.

 

Was ist Kibaz?

Kibaz ist ein Bewegungsabzeichen für Kids im Alter von 3- 6 Jahren bei dem 10 Stationen ohne Zeitdruck absolviert werden. Beim Wasserparcour, Mülltonnenrennen und Co. werden Koordination und Beweglichkeit spielerisch geschult, alleine und im Team. Eure Laufkarte erhaltet ihr am Start/ Ziel Tisch. Nachdem ihr alle Stationen erfolgeich gemeistert habt erhaltet ihr bei einer vollausgefüllten Laufkarte Eure Urkunde.

Wichtig ist hier die Bewegung und Spaß.

 

Deutsches Sportabzeichen

Welche Disziplinen werden angeboten?

Weitspung (Kategorie Koordination), Standweitsprung (Kraft), Sprint (Schnelligkeit) und 800 oder 3000 m Lauf (Ausdauer). Weitsprung, Standweitsprung und Sprint könnt ihr an den jeweiligen Stationen absolvieren. Der Lauf findet zum Abschluss in Gruppen statt. Euren Schwimmnachweis müsst ihr euch in Eigeninitative einholen. Alle Leistungsanforderungen findet ihr hier:

DSA_Leistungsübersicht_Erwachsene

DSA_Leistungsübersicht_Kinder & Jugendliche

 

Was benötige ich für den Schwimmnachweis?
Du musst nachweisen, dass du entweder 1) 15 min “mit offensichtlicher Fortbewegung” schwimmen kannst, 2) die Schwimmstrecke der Ausdauerkategorie zurücklegst (kein Zeitlimit) oder 3) Die Schwimmstrecke der Schnelligkeitskategorie in min. Bronze bewältigst.

Die Bescheinigung könnt ihr euch beim Bademeister im Schwimmbad holen und am Tag des Sportabzeichen abgeben oder vorab/nacher per mail an laufsport@djk-9730.de. Deadline: 24.7.!

Euer Nachweis ist 5 Jahre gültig, ihr könnt als ggf. euren Nachweis aus dem letzten Jahr nutzen.

 

Muss ich mich vorher anmelden?
Nein! Es wäre allerdings schön wenn ihr euch vorab eure Laufkarte vorbereitet:

DSA Laufzettel

Dazu einfach die gelb hinterlegten Felder mit Hilfe des Leistungskataloges (siehe oben) ausfüllen. Wir werden auch einige Exemplare am Infopoint bereit halten.

 

Kann ich meine 10 km Wettkampfzeit nutzen?

Ja! Allerdings nur wenn die Strecke DLV vermessen ist. Für den Bocholter Citylauf gilt das. Einfach eure Zielzeit mit Vermerk “10 km Wettkampf” eintragen. Falls der Lauf nicht der Bocholter Citylauf war bitte einen Nachweis, z.B. eure Urkunde, anfügen.

 

Wann werden die Abzeichen verliehen?

Der Termin der Verleihung wird auf der Homepage veröffentlicht werden. Auswertung, warten auf die Schwimmnachweise und Administration durch den Kreissportbund werden insgesamt min. 4 Wochen dauern.

 

Was ist sonst noch wichtig?

Es wird einen Infopoint geben, der euch bei Fragen weiterhelfen kann. Meldet euch auch dorft falls ihr in einer Disziplin nicht die Mindestanforderung erreichen konntet. Am Info point gibt es auch Laufzettel für spontan Teilnehmende.

Alle Details zum Deutschen Sportabzeichen findet ihr im offizielle Prfüfungwegweiser.

 

Wir freuen uns auf euch und wünschen viel Spaß & Erfolg!


 

+

1. Müllsammelaktion der Kids

Die Kids und einige Eltern waren fleißig hier in Lowick, rund um die Turnhalle und der Grundschule                    wurde Müll gesammelt. Schnell kam einiges zusammen.

Wusstet ihr das eine Plastikflasche bis zu 450 Jahre braucht bis sich sich zersetzt, diese und andere Antworten ab es in einem keinem Quiz?!

Zum Abschluss gab es bei Mario im Vereinsheim am Platz ein leckeres Eis

und es wurde auf dem Spielplatz gespielt.

Das wird sicherlich bald wiederholt.

 

 

 

 

 

 

 

Die erste Tanzshow

Lange haben die Kids geübt den richtigen Schritt, auf der richtigen Stelle zu machen, die Musik zu fühlen. Das haben die Kleinen wie die Großen mit viel Freude gemacht. Das strahlende Lächeln war mit dem ersten Takt der Musik da.

Endlich war es dann soweit die Tanzaufführung stand an und alle waren eingeladen

Mama, Papa, Geschwister, Oma und Opa und alle sind gekommen um die Kids tanzen zu sehen.

Alle haben es genossen das mal wieder was los war da war die Aufregung groß.

Alles in allem ein toller Nachmittag zum Schluss gab es noch für jeden eine Ehrenmedaille für den ersten Tanzauftritt & ein Eis.

Das hatten sich alle verdient ein riesen Dank an die Kids und Trainer.

Vroni & Carina

Fitness Abteilungsversammlung

Hallo Zusammen,

hier die offizielle Einladung,

wie ihr ja bereits mitbekommen habt

am Montag 25.04.22 ist unsere Abteilungsversammlung.

Wir sehen uns dann um 19 Uhr bei Mario im Vereinsheim.

Sportliche Grüße

Maria & Kerstin

Aktuelle Bitte bei den Kinder Kursen

Hallo Sportfreunde,

auf Grund der aktuell angespannten Corona Situation möchten wir um Selbsttestung der Kinder bis zum Schuleintritt bitten. Dort reicht ein aktueller Selbsttest aus.

Damit wollen wir für uns alle eine möglichst sichere Umgebung schaffen und hoffen auf euer Verständnis.  Uns ist bewusst das es nur eine Momentaufnahme ist und auf gegenseitiges Vertrauen basiert.

So können wir hoffentlich noch möglichst lange in der Halle turnen und toben.

Bleibt gesund und umsichtig.

Eure Fitnessabteilung

Fitnessturnen veranstaltete Wettkampf

Ende November war es soweit die Jungs und Mädels konnten sich gegenseitig messen und sich unter Beweis stellen.

Im Turndreikampf

  • Boden
  • Balken
  • Trampolin

Als Zusatzdisziplinen  gab es

    • Seilklettern
    • 15m Sprint
    • Bückstand

in 3 Altersklassen.

Es gab Medaillen und sogar einen Pokal, natürlich nur für den oder die Besten.

Anfangs waren alle aufgeregt es war ja eine völlig neue Situation so ein Wettkampf, dies legte sich aber schnell und die Kinder genossen es und strahlten.

Für alle gab es eine Urkunde, natürlich viel Applaus und das gute Gefühl es geschafft zu haben.

Ein Kind ist mit der Medaille ins Bett gegangen und ein Kind konnte per Videoanruf sein Können unter Beweis stellen und gewann den Pokal in der Zusatzdisziplin.

Wir sind stolz auf euch, weiter so!

News beim Kursplan

Hallo Sportfreunde,

der Herbst ist da und der Winter naht und da ist es wieder Zeit auf Winterkursplan umzustellen.

Dies ist für unsere Fitnesskurse ja kein großes Thema, den wir schwitzen das ganze Jahr bei unseren Kursen in der Halle ;-) mittlerweile haben wir jedoch im Sommer draußen unseren Fitnessrasen am Platz, also wir gehen schon mal im Sommer raus und unsere Laufsportabteilung kommt im Winter in die Halle rein für Ihr Technik- und Athletiktraining.

Um all unseren Abteilungen gerecht zu werden und die Hallenzeiten der Turnhalle Elsenpass aufzufangen, haben wir einige Anpassungen vorgenommen im Kursplan sind nur unsere Fitnesskurse ersichtlich bzw. Kurse die in der Turnhalle Thonhausenstraße stattfinden.

Kursänderungen haben sich am Mittwoch Fitnessturnen & Spiele – DJK SF 97/30 Lowick e. V. (djk-9730.de) und Donnerstag ergeben Hoop your Body & Power Workout – DJK SF 97/30 Lowick e. V. (djk-9730.de) schaut rein und kommt vorbei ;-)

Infos zu den Kursen findet ihr auf der entsprechenden Kursseite.

Alle Infos zu den Laufsport Trainingszeiten finden ihr auf der Seite Laufsport Laufsport – DJK SF 97/30 Lowick e. V. (djk-9730.de) und deren Spondgruppen.

Bleibt alle sportlich…..