„Joggen kann doch jeder!“ – Vielleicht, aber ein Läufer ist er deswegen noch lange nicht! Wir ergänzen euer Lauftraining mit Allem was eigentlich dazu gehört, oft aber einfach zu kurz kommt:
Lauf ABC, Gymnastik, Koordination, Stabi- und Krafttraining. Die meisten haben schon davon gehört, aber nach dem Dauerlauf einfach nicht mehr genug Motivation. Auch Intervalltraining und Fahrtspiele sind keine neuen Erfindungen, beim Blick auf die Uhr zeigt sich allerdings oft, dass sich das Wohlfühltempo wieder eingestellt hat. Deswegen trainieren wir genau diese Sachen gemeinsam. Denn Tempogefühl, eine gute Lauftechnik und ein stabiler Rumpf erhöhen nicht nur die allgemeine Fitness und beugen Verletzungen vor, sondern bringen auch im Wettkampf die entscheidenden Sekunden. Gemeint sind dabei aber nicht die letzten Zehntelsekunden, die zum Gewinn der Olympiamedaille gefehlt haben; ein bisschen Ehrgeiz haben wir zwar auch, aber wir sind keine Leistungssportler! Laufen ist unser Hobby!
Ganz Aktuell: Vorbereitungskurs zum 23. Bocholter Citylauf – Eine gute Gelegenheit bei uns einzusteigen!
Wer kann mitmachen?
Jeder der Lust hat! Eine gewisse Grundfitness solltet ihr zwar schon haben, ca. eine halbe Stunde locker laufen genügt aber. Alle Übungen und Programme können individuell angepasst werden. Lasst euch also nicht abschrecken, bei regelmäßigem Training steigert ihr euch automatisch. Wie schon gesagt, wir betreiben unser Hobby. Auch noch Aktive, ehemalige oder wieder genesene Fußballer sind herzlich eingeladen! Meldet euch am besten kurz bei Björn, Friedhelm oder Janek (siehe Ansprechpartner) und wir versuchen sofor die perfekte Gruppe zu finden. In Zeiten der Corona-Pandemie könnt ihr nur mit Voranmeldung ein Probetraining absolvieren.
Was braucht ihr?
Eigentlich nur ein Paar Laufschuhe. Zum Bahntraining braucht ihr zusätzlich saubere Schuhe für die Halle. Beim Bahn- und Athletiktraining könnt ihr eure Dusch- und Wechselsachen in der Halle abstellen.
Unterwegs in Südtirol: Seiser Alm Halbmarathon und Reschenseelauf
/in Aktuelles, LaufsportIm Juli 2024 machten sich Ilka und Frederik Robert auf den Weg nach Südtirol, um an zwei herausragenden Laufevents inmitten der beeindruckenden Berglandschaft teilzunehmen: dem Seiser Alm Halbmarathon am 7. Juli und dem Reschenseelauf am 13. Juli. Diese Veranstaltungen boten nicht nur sportliche Herausforderungen, sondern auch unvergessliche Erlebnisse und herzliche Begegnungen. Seiser Alm Halbmarathon – […]
Kostenloses Schnupper-Lauftraining
/in Aktuelles, LaufsportDie Laufsportabteilung der Sportfreunde 97/30 Lowick bietet am Mittwoch, den 17.07.2024 ein kostenloses und unverbindliches Schnuppertraining an. Das Training wird von erfahrenen Trainern geleitet und richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Das Training bietet eine gute Gelegenheit einen Einblick in das gemeinsame Training der Laufsportabteilung zu bekommen. Alle Interessierte (auch aus den […]
Schwimmnachweis für’s Sportabzeichen
/in Aktuelles, LaufsportAm vergangenen Wochenende haben viele beim Stiftungsfest die Chance genutzt und die notwendigen Disziplinen für das Sportabzeichen auf unserer Platzanlage absolviert. Allen denen der notwendige Schwimmnachweis noch fehlen sollte, haben die Möglichkeit am kommenden Sonntag, den 30.06. von 14:00 bis 16:00 Uhr im Fildekenbad den Schwimmnachweis für das Sportabzeichen abzulegen! Falls ihr bereits einen aktuellen […]
Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Lowick läuft?
/in Aktuelles, LaufsportBeim Bocholter Aasee Triathlon am vorletzten Wochenende verließen einige LäuferInnen aus der Lowicker Laufsportabteilung ihr gewohntes Terrain. Für einige war es das erste Mal, dass sie an der reizvollen Kombination von, Schwimmen, Radfahren und Laufen teilnahmen. So bestritten Judith Telaar und Björn Jansen als „Wiederholungstäter“ die Mitteldistanz als längste des Tages. Judith belegte nach 2 […]
LowickerInnen erneut bei Berglaufwoche in Südtirol
/in Aktuelles, LaufsportSchon zum zweiten Mal nahmen 12 Lowicker aus der Laufsportgruppe der Sportfreunde 97/30 an einer Berglaufwoche in Südtirol teil, für einzelne Teilnehmer waren es sogar bereits bis zu 6 Teilnahmen. Im Hotel Cendevaves am Fuße der beeindruckenden Kulisse der Berge Langkofel und Plattkofel konnten sie wieder die herzliche Gastfreundschaft der laufsportbegeisterten Gastgeber Birgit und Christian […]