„Joggen kann doch jeder!“ – Vielleicht, aber ein Läufer ist er deswegen noch lange nicht! Wir ergänzen euer Lauftraining mit Allem was eigentlich dazu gehört, oft aber einfach zu kurz kommt:
Lauf ABC, Gymnastik, Koordination, Stabi- und Krafttraining. Die meisten haben schon davon gehört, aber nach dem Dauerlauf einfach nicht mehr genug Motivation. Auch Intervalltraining und Fahrtspiele sind keine neuen Erfindungen, beim Blick auf die Uhr zeigt sich allerdings oft, dass sich das Wohlfühltempo wieder eingestellt hat. Deswegen trainieren wir genau diese Sachen gemeinsam. Denn Tempogefühl, eine gute Lauftechnik und ein stabiler Rumpf erhöhen nicht nur die allgemeine Fitness und beugen Verletzungen vor, sondern bringen auch im Wettkampf die entscheidenden Sekunden. Gemeint sind dabei aber nicht die letzten Zehntelsekunden, die zum Gewinn der Olympiamedaille gefehlt haben; ein bisschen Ehrgeiz haben wir zwar auch, aber wir sind keine Leistungssportler! Laufen ist unser Hobby!
Vorbereitungskurs zum 24. Bocholter Citylauf
Auch in 2025 gibt es wieder einen Vorbereitungskurs auf den 24. Bocholter Citylauf geben. Der Kursstart ist am Montag, 10.02.2025. Weitere Infos findet du hier!
Wer kann mitmachen?
Jeder der Lust hat! Eine gewisse Grundfitness solltet ihr zwar schon haben, ca. eine halbe Stunde locker laufen genügt aber. Alle Übungen und Programme können individuell angepasst werden. Lasst euch also nicht abschrecken, bei regelmäßigem Training steigert ihr euch automatisch. Wie schon gesagt, wir betreiben unser Hobby. Auch noch Aktive, ehemalige oder wieder genesene Fußballer sind herzlich eingeladen! Meldet euch am besten kurz bei Björn, Friedhelm oder Janek (siehe Ansprechpartner) und wir versuchen sofor die perfekte Gruppe zu finden. In Zeiten der Corona-Pandemie könnt ihr nur mit Voranmeldung ein Probetraining absolvieren.
Was braucht ihr?
Eigentlich nur ein Paar Laufschuhe. Zum Bahntraining braucht ihr zusätzlich saubere Schuhe für die Halle. Beim Bahn- und Athletiktraining könnt ihr eure Dusch- und Wechselsachen in der Halle abstellen.
Für eine Trainingsteilnahme bitten wir um Voranmeldung! Gerne per E-Mail an laufsport@sf-9730.de
Montag, 10.02.2025
Start 12-wöchiger Trainingskurs zum Bocholter Citylauf
Samstag, 03.05.2025
Bocholter Citylauf
Sonntag 21.09.2025
51. Berlin Marathon (gemeinsame Hinfahrt mit Bus)
Mittwoch, 31.12.2025
Bocholter Silvesterlauf
Auch wenn wir Kinderlaufsport heißen, dreht sich bei uns nicht alles ausschließlich um das Laufen. Bei uns im Training geht es vor allem um viel Bewegung. Das Ganze wird in der Sportart Kinderleichtathletik vereint – Laufen, Springen, Werfen!
Wir lieben es, Fangen zu spielen, über Hindernisse zu springen, Bälle zu werfen und gemeinsam im Team eine Aufgabe zu lösen. Unser Training sieht jedes Mal anders aus: ein Laufparcours mit Hürden und Hindernissen, Zielweitsprung in die Sprunggrube, oder eine „Schneeballschlacht“. Langweilig und eintönig wird es bei uns nie!
Wusstest Du, dass „Vier Gewinnt“ nicht nur ein Gesellschaftsspiel sein kann und man Biathlon auch ohne Schnee und Gewehr spielen kann? Wir zeigen Dir das gerne in unserem Training!
Wer kann mitmachen?
Kinder ab ca. 7 Jahren sind bei uns herzlich willkommen. Komm gerne für ein Schnuppertraining vorbei. Melde Dich vorher unter laufsport@sf-9730.de an.
Unsere Trainingszeiten
Wir trainieren zweimal pro Woche:
Mittwochs 17:00 – 17:45 Uhr Gruppe 1 (7 – 9 Jahre ca.); 17:45 – 18:30 Uhr Gruppe 2 (ab 9 Jahren)
Samstags von 11:00 – 12:00 Uhr für alle
03.05.25
Citylauf Bocholt
29.05.25
Lowicker Schützenfestlauf
05.07.25
Tiergartenlauf Velen
15.07.25
Walfortloop Aalten
19.07.25
Twee Bruggenloop Aalten
28.08.25
Abendlauf Hamminkeln
Das sich das Lauftraining auch in den Wintermonaten lohnt, zeigten die sieben Lowicker Läufer, die am Samstag, den 29.03. zum letzten Lauf der Duisburger Winterlaufserie bestritten. Bei 13 Grad mit viel Sonnenschein und leichter Bewölkung wurden viele Podiumsplätze und persönliche Bestzeiten erlaufen. Manfred Grunau zeigte seine gute Form mit einer Zeit von 42:45 Minuten über […]
Am vergangenen Wochenende machten sich vier Läufer*innen unserer Laufsportabteilung auf den Weg nach Spanien, um am 16. März bei der 46. Ausgabe des Barcelona-Marathons an den Start zu gehen. Der attraktive Rundkurs führte quer durch die katalonische Metropole, vorbei an zahlreichen Sehenswürdigkeiten und endete am berühmten Arc de Triomf. Neben idealem Laufwetter sorgten auch die […]
Am Sonntag, den 16.03.2025 fand beim LAZ Rhede wieder der KiLA (Kinderleichtathletik) Mehrkampf statt. Hierzu war auch die Kinderlaufabteilung der Sportfreunde 97/30 Lowick eingeladen. 9 Kinder aus Lowick haben sich der Herausforderung gestellt und sind in den Teildisziplinen Sprint, Weitsprung und Medizinballstoß an den Start gegangen. Vor allem in der Teildisziplin Sprint haben die Kinder […]
Am Samstag, 08.03.2025 fand der 2. Lauf der Duisburger Winterlaufserie bei bestem Frühlingswetter statt. Insgesamt machten sich 10 Lowicker auf den Weg nach Duisburg. Manfred Grunau bestritt in der kleinen Serie den 7,5 km Lauf und bestätigte seine starke Leistung von vor vier Wochen. Er erreichte mit sehr guten 31:08 Minuten erneut den 2. Platz […]
Bei bestem Wetter fand am Samstag, 08.03.2025 wieder der Track & Field Run in Aalten statt. Die Kinderlaufabteilung war hier mit 6 Kindern am Start, und das sehr erfolgreich! Auf der Anlage der AVA70 ging der 500 m lange Rundkurs durch die Sandgrube, im ZickZack über den Rasen und über Baumstämme. Über 1.000 m siegte […]
Marathon Düsseldorf: Comeback mit tollen Zeiten und großem Teamgeist
/in Aktuelles, LaufsportNach einer fünfjährigen Pause fand am vergangenen Wochenende endlich wieder der Marathon in Düsseldorf statt. Unter den rund 16.000 Startern, nutzten auch 14 Läuferinnen und Läufer der Laufsportfreunde Lowick die Gelegenheit, beim Halbmarathon, Marathon und der Marathonstaffel ihr Können unter Beweis zu stellen. Bereits am Samstag reisten einige Teilnehmer in die Landeshauptstadt, um bei ausgedehnte […]
Der 129. Boston Marathon – ein einmaliges Erlebnis
/in Aktuelles, LaufsportBericht: Martin Brandenburg Boston ist nicht nur eine der kulturell reichsten Städte der USA, sondern auch Geburtsort des ältesten Marathons nach den Olympischen Spielen. Damit ist der seit 1897 ausgetragene Lauf bei vielen Läufern so etwas wie der Heilige Gral. Grund genug, in die einzigartige Atmosphäre der Stadt eintauchen, die sportlich am selben Wochenende auch […]
Silbermedaille bei der Marathon-DM für das Lowicker Damenteam
/in Aktuelles, LaufsportEin wahrer behördlicher Marathon nach dem Marathon sorgte für spätes Jubeln beim Damenteam des SF Lowick! Doch zunächst zum Sportlichen: Am 06.04.2025 fanden zum zweiten Mal in Folge die Deutschen Marathon-Meisterschaften in Hannover statt. Die Stadt präsentierte sich bei bestem Wetter erneut als großartiger Gastgeber, um die schnellsten Läufer*innen über die 42,195 km zu küren. […]
Wien Marathon 2025: Ein unvergessliches Wochenende
/in Aktuelles, LaufsportVon Freitag, 04.04.2025 bis Montag, 07.04.2025 erlebten insgesamt 23 Läufer*innen und Supporter*innen ein aufregendes und sportlich anspruchsvolles Wochenende in Wien – bei der 42. Auflage des Wien Marathons. Das Programm begann bereits am Freitag und mündete am Sonntag mit dem Höhepunkt: dem Marathonlauf bei eisigen Temperaturen und starkem Wind. Freitag: Besuch der Marathonmesse Der erste […]
Bestzeiten und Premieren beim Venloop
/in Aktuelles, LaufsportAm letzten Sonntag im März stand für die Läufer der Laufsportabteilung der Venloop 2025 auf dem Programm. Der stimmungstechnisch herausragende Lauf durch und um Venlo mit mehr als 20.000 Startern und noch mehr Zuschauern an der Strecke ist ein jährliches Highlight für alle Teilnehmer:innen. Martin Brandenburg startete beim 10km lauf und absolvierten diesen in 53:39 […]