Fitness Archive - Sportfreunde 97/30 Lowick e. V.

Vote für uns jede Stimme zählt

28. August 2026/in Fitness, Aktuelles

Jede Stimme zählt Klick auf den Link:

https://vereinsfoerderung.stadtwerker.de/contributors/fundamentum-das-watt-extra-fuer-tausend-turntalente/?item=1268

Gib deinen Name und Mailadresse an du bekommst eine Mail die du bestätigst – schon zählt deine Stimme.

Unsere Aktion für Turntalente!

Wir benötigen das Geld für neue Landungsmatten. Sicher landen an Stufenbaren , Balken und Sprung.

Vielen Dank

Gerätturnen – freie Plätze

25. August 2026/in Fitness, Aktuelles

Durch die Umstrukturierung der Turngruppen und die Verlegung des Trainingstages entsteht mehr Trainingszeit, somit gibt es freie Plätze.

Überblick der Turngruppen:

ab 5 Jahren Anfängergruppen: TURNKÜKEN und TURNFLÖHE

ab 6 Jahren Sprungbrett

ab 7 – 10 Jahren KINDERTURNKLASSE (KiKl)

11 – 14 Jahren JUGENDTURNKLASSE (JKl)

ab 14 – 17 Jahren die TURN-ABENDKLASSE

ab 18 Jahren die TURN-DAMENKLASSE

Für die freien Plätze bieten wir im Rahmen des Trainings eine Vorstellungsrunde an, also kommt vorbei, natürlich in Sportkleidung ;-)

freie begrenzte Plätze für 2 Anfängergruppen NUR Jg. 2021 UND Jg. 2020 (ab Juli ) am Mo. 7.9.26 um 14:00 Uhr für ca. 45 min (wenn zu viele Kommen, erhalten max. 24 eine Zusage).
3 freie Plätze für Kinder mit Jg. 2019 am Mo. 14.9. um 15:00 – 15:45 Uhr (die 3 Plätze werden nach Turnlevel bzw. Können vergeben damit ein gemeinsames Turnen in der Gruppe möglich ist)
mehrere freie Plätze für unsere Turn-Abendklasse am Do. 17:30 – 19:00 Uhr für ein eigenes freies Training
viele freie Plätze für unsere Turn-Damenklasse am Do, 17:30 – 19:00 Uhr für ein eigenes freies Training

Kommt vorbei, probiert euch aus und stellt all eure Fragen.

Das Trainerteam freut sich auf Euch.

Gerätturnen Trainingsstruktur

21. August 2026/in Fitness, Aktuelles

Wir haben unser Training neu strukturiert. Deshalb gibt es neue Gruppen, die wir nach Breiten- und Leistungsriegen unterteilen.

ALLE GRUPPEN sind ab sofort dem Gerätturnen zugeordnet

Idealerweise starten die Kids mit 5 Jahren in einer der Anfängergruppen, die sich TURNKÜKEN und TURNFLÖHE nennen. Je 12 Kinder trainieren 1x/ Wo für ein Jahr lang.

Im Regelfall folgt dann der Wechsel in die Gruppe SPRUNGBRETT, die ebenfalls wöchentlich einmal trainiert.

Nach einem Jahr erfolgt der reguläre Wechsel in die KINDERTURNKLASSE (KiKl), die bis zum vollendeten 10. Lebensjahr besucht werden kann.

Der Trainingsrhythmus bleibt. U. U. empfiehlt das Trainerteam auch einen Wechsel ins GT2.

Nach der KiKl trainiert man bis 14 Jahren einmal in der Woche in der JUGENDTURNKLASSE (JKl), der sich ab 14 -17 Jahren die TURN-ABENDKLASSE sowie ab 18 Jahren TURN-DAMENKLASSE die anschließt. Beide Gruppen trainieren einmal in der Woche.

Bei besonders talentierten Kids bietet das Trainerteam an, die Gruppe SPRUNGBRETT zu überspringen und sofort ins GT2 zu wechseln.

GT1 und GT2 sind Leistungsgruppen, die zwingend 2x / Wo trainieren müssen und regelmäßige Wettkampfteilnahmen Pflicht sind.

Die GT2-Kinder treten idealerweise in die Fußstapfen der älteren Leistungsturnerinnen im GT1.

Je nach Entwicklung und EIGENER MOTIVATION sind Gruppenwechsel in beide Richtungen möglich.

Ein Quereinstieg ist bei freien Kapazitäten UND EIGNUNG möglich.

Unsere Trainingsphilosophie

Als ELEMENT werden im Gerätturnen BEWEGUNGSABLÄUFE bezeichnet, die jedes Kind am besten in seinem eigenen Tempo erlernt.

Elemente gibt es in verschiedenen Schwierigkeitsgraden an JEDEM Gerät, nämlich Stufenbarren, Schwebebalken, Boden sowie Sprung und JEDES braucht gewisse motorische, kognitive Fähigkeiten und mentale Steuerung. An der Vielfalt lässt sich evtl. erkennen, warum manches dauert oder auf sich warten lässt.

Des Weiteren ist der Code de Pointage (CdP) das Regelwerk für das Gerätturnen. Er gilt weltweit und bestimmt die Wertigkeit sowie Ausführung aller Elemente und regelt bei Abweichungen die Abzüge. Zum Schutz vor Verletzungen und zur Minimierung der Bewertungsabzüge (in Wettkämpfen, Vorturnen, Tests) streben wir Perfektion an.

Diese braucht kontinuierliche GRUNDLAGENSCHULUNG. Zudem kann der eigene Körper nur mit korrekter Technik kontrolliert werden und die Gesundheit der Turnerin gewährleisten.

Im Gerätturnen schlägt Sauberkeit fast immer Risiko, so dass schwierige Elemente eine absolut saubere Grundtechnik vermeintlich einfachere Elemente voraussetzt.

Fazit:

Bei einmal Training pro Woche trainieren wir i.d.R. ein Gerät.

Folglich braucht es vier Wochen (! einen Monat also), um einmal an

allen Geräten geturnt zu haben. An jedem Gerät gibt es viele

Elemente. Ergo: viel Zeit ist notwendig und Grundlagenschulung ist

DAS A & O 😉

Cheer & Dance neuer Trainingstag

21. August 2026/in Fitness, Aktuelles

Cheer & Dance startet nach den Sommerferien

ab dann Mittwochs 16:30 – 18:00 Uhr

in der Thonhausenhalle.

Anmeldung wie gewohnt über Spond.

Alles Infos dazu auf der Seite http://www.sf-9730.de/cheer-and-dance

klein anfangen und beim freien Rad ankommen

23. April 2026/in Fitness, Aktuelles

Unsere Turngruppen der *Jg 2018 – 2020* turnen inzwischen seit *fast 6 Monaten* und kennen längst alle Geräte. Die *Grundlagenschulung* läuft auf Hochtouren, so auch auf dem 10 cm breiten *Schwebebalken*. Sie gewöhnen sich spielerisch an seine Höhe und Breite. Aktuell beginnt für sie *am Boden* das *Erlernen von Handstand und Rad*, während unsere „Großen„, die GT 1-Turnerinnen das *freie Rad (Aerial)* üben und so zeigen, wie weit der Turnweg auch für die Jüngsten führen kann. *Jana Fischer (11, siehe Video) und Emma Knake (8) haben dies in nur einer Trainingseinheit erlernt.* Dies ist ein besonderer Turnmoment, denn das Aerial ist ein technisch anspruchsvolles und koordinativ schwieriges Element. Es setzt fortgeschrittene turnerische Fähigkeiten sowie eine starke Beinkraft und gute Beweglichkeit voraus. Also, klein anfangen, um Großes zu meistern – das ist unser Motto.

1. Wettkampf im Gerätturnen es gab Medaillen und viele stolze Gesichter

23. März 2026/in Fitness, Aktuelles

Mannschaftswettkampf und Vorturnen in Lowick

Für unsere Turnerinnen der Jg. 2013 – 2019 stand ein ganz besonderer Samstag an:

Der 1. Teamwettbewerb und viele schnupperten sogar zum allerersten Mal Wettkampfluft.

Da das Gros unserer Teilnehmerinnen erst seit Herbst 2025 trainiert, war die Nervosität demzufolge sehr hoch.

Doch Maskottchen und kleine Glücksboten sowie süße Trostpflaster nach einem Sturz am Schwebebalken halfen jedem Kind über das Lampenfieber hinweg.

Spannender Teamvergleich

In jeweils 3 altersgemischten Teams, die per Los zusammengestellt wurden, maßen sich 17 Lowicker Turnerinnen mit 12 Gästen aus Mülheim.

Während alle Mülheimerinnen an den klassischen vier Geräten (Sprung, Stufenbarren, Balken und Boden) ihr Können zeigten, turnten von uns lediglich sieben Mädchen einen regulären Vierkampf; alle anderen kamen an jeweils zwei Geräten zum Einsatz.

Am Ende hatten die Gäste die Nase vorn und bejubelten die ersten beiden Plätze.

Die Lowicker Teams erturnten sich mit einem weniger anspruchsvollem Programm (Pflichtübungen) und jüngeren Leistungsträgern

die Ränge 3 – 5 und so gab es einmal glänzendes Edelmetall

– Zoe Harks (12), Neela Unland und Mara Claaßen (11), Mathilda Demming (8), Clara Dehlmann (5)

sind die Erfolgreichen.

Nachwuchs zeigt sein Können

Im Anschluss an den Wettkampf folgte das Vorturnen der Vereinskinder.

Viele der neu aufgenommene Kinder ab 5 Jahren trauten sich vor das Publikum und zeigten ihr Talent auch an den Turngeräten

sowie beim Seilklettern und an zwei Dehnungsstationen.

Sie turnten verschiedene Trainingssequenzen vor und sammelten damit fleißig Punkte.

Die Platzierungen im Überblick:

Jg. 2019/20

1. Maari Holtkamp,

2. Sophie Kersting,

3. Mareike Demming

Jg. 2016–2018

1. Emma Siebers

2. Linn Harks

3. Malia Koltermann

Abschließend wurden alle Leistungen mit Urkunden und kleinen Präsenten gewürdigt.

Ein herzliches Dankeschön

Über 130 Besucher begleiteten den Turntag und sorgten damit für eine volle Halle und tolle Atmosphäre.

Der Applaus war unermüdlich und deshalb geht ein riesiges Dankeschön an das Publikum!

Viele Komplimente erreichten die Organisatoren – auch für unsere chicken Turnanzüge!

Vielen Dank dafür! Ein herzliches Dankeschön sprechen wir hiermit allen Spendern des vielfältigen Buffets aus!

Das Trainerteam ist stolz auf eure Leistungen und gratuliert euch allen von Herzen!

Wir haben auch wertvolle Erfahrungen gesammelt und erkannten die Notwendigkeit eigener Kampfrichter.

Stolz, glücklich und mit viel neuem Selbstbewusstsein im Gepäck endete jeweils mit einer Siegerehrung für alle Starterinnen ein schönes Sporterlebnis.

Hier ein kleiner Einblick:

Gerätturnerinnen laden zum Wettkampf und Vorturnen ein

2. März 2026/in Fitness, Aktuelles

Für Samstag, den 21. März 2026 laden wir Interessierte zum ersten sportlichen Highlight in diesem Jahr ein. Sechs Mannschaften, davon drei auswärtige Teams, kämpfen um Punkte und Platzierungen. Um 11:30 ist nach dem Einlauf der Aktiven die Begrüßung mit anschließendem Wettkampfbeginn. Im Anschluss findet ab 15:00 ein Vorturnen unserer neuen Kinder im Alter von 5 […]

besondere letzte Trainings zum Jahresabschluss

19. Dezember 2025/in Fitness, Aktuelles

Die neue Truppe Cheer & Dance hatte einen tollen Start und den ersten Auftritt auf der Adventsshow gemeistert und ihren Jahresabschluss daher gebührend gefeiert.

Wie freuen uns auf das neue Tanz Jahr Dank einer Spende können neue PomPoms besorgt werden.

Beim Eltern Kind turnen war Kuscheltier Turnen angesagt mit weihnachtlichen Accessoires

Pilates hatte ihren Winterabend

19. Dezember 2025/in Fitness, Aktuelles

Die Pilates Gruppe hatte ihren Winter Abend im Vereinsheim Lowick.

War ein toller Abend

23 Damen kamen um vorwiegend die Currywurst mit Pommes zu essen.

Bei einem Vorstellungsspiel lernten wir allen TN-innen besser kennen, was sehr interessant war. Nachher wurde sogar gesungen. Bis um 22 Uhr saßen wir richtig gemütlich im Wintergarten vom Vereinsheim.

🤗🌭🍟👍😋💛🖤