Vorbereitungskurs zum Bocholter Citylauf 2025

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Bist du bereit für den 24. Bocholter Citylauf?

Mach dich fit für den großen Tag mit unserem 12-wöchigen Vorbereitungskurs!

Kursstart: Montag, 10.02.2025
Citylauf: Samstag, 03.05.2025

Was dich erwartet:
– Professionelles Coaching & zielgerichtetes Bahntraining
– Ganzheitliches Stabilitäts- und Koordinationstraining
– Techniktraining, Lauf-ABC & Tipps für deinen Trainingsplan
– Training in der Gruppe mit Gleichgesinnten

Infoabend:
Wann: Mittwoch, den 05.02.2025 um 19:00 Uhr
Wo: Versammlungsraum Sportfreunde Lowick 97/30 e.V., Eichenallee 31, 46395 Bocholt

Kostenloses Schnuppertraining möglich!

Melde dich an für den Infoabend oder stelle deine Fragen: laufsport@sf-9730.de

Jetzt durchstarten und fit werden!

 

 

!! UPDATE zum Sportcamp 2025

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In diesem Jahr wartet ein besonders Highlight auf die Campteilnehmer.

Jannik Freestyle kommt zu uns und gibt einen exklusiven Workshop für die Campteilnehmer! Der Meister der Tricks und kreativen Ballkontrolle wird live vor Ort sein, um uns mit seinen spektakulären Skills zu begeistern. Verpasst nicht die Gelegenheit, ihn in Aktion zu erleben und euch von seinen Moves inspirieren zu lassen!

Einen kleinen Vorgeschmack findet ihr auf seiner Seite https://www.jannik-freestyle.de/ oder auf Instagram unter @jannikfreestyle

 

Markiert euch den 09.03.2025 im Kalender🗓

 

 

 

 

 

E1: Zu Gast bei Ingos Fussballfabrik Cup

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Letzten Sonntag hat sich unsere E1 am frühen Morgen auf den Weg ins Ruhrgebiet gemacht. Dieses Mal ging es zum *Fussballfabrik Cup in Bochum* (Gegründet vom EX Schalker  #IngoAnderbrügge)
Gespielt wurde nach dem DFB Hammes Modell, jeweils parallel auf zwei Soccercourts.
Unsere Jungs gewannen souverän die ersten 3 Spiele. Im vierten Spiel holten wir in einem packenden Duell ein leistungsgerechtes Unentschieden.
Die Finalauslosung ergab das Endspiel gegen
Preußen Lünen.
In einem spannenden Finalspiel bezwangen wir die starke Mannschaft aus Lünen mit 4:0.
Die Tore fielen durch Justus, Jasper, Julian, und Henry K. 🥇💪🏻
Neben den Spielen gab es auf einem extra Court spannende Stände und Teambildingparcours. Hier holten wir uns vorab den 1. Pokal bei der Challenge „Ballweitergabe“ und „Durch-den-Reifen.“ 🏆
Bei allen Partien gab es lautstarken Support der mitgereisten Fans worunter sich auch Marina Hegering und Martina Voss-Tecklenburg befanden. 🇩🇪 ⚽️ 😊
Vielen Dank an die Ausrichter des Turniers  @Fussballfabrik für die tolle Organisation und die mega Stimmung!

Wir suchen Dich…

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Wir sind froh, so viele engagierte Übungsleiter zu haben, 18 an der Zahl. Das macht unsere Abteilung und unseren Verein aus.
Trotzdem geht da natürlich noch was im Kursplan….und da kommst Du ins Spiel.
Wir suchen aktuell noch jemanden der das Eltern Kind Turnen am Samstag anbietet.
Daher sind wir immer auf der Suche nach Unterstützung, also wer schon immer mal Bock auf Ehrenamt hat, meldet sich gern.
Du kannst einiges bewegen im Ehrenamt. Was wir gerne anbieten würden, ist ein generelles Bewegungsangebot oder Spielestunde für die Kids ab 6 Jahre.
Oder Ringen und Raufen, Ballspiele für Kids, Videoclip Tanzen oder hast du Ideen? Vieles ist auch möglich mit deinem Interesse und Können. Daher sind wir offen für alles.

Melde dich gerne per Mail  Fitness@sf-9730.de oder sprich unsere Abteilungsleiterin Kerstin  Müller an Infos gibt es auf der Homepage.

Einladung zum 15. Sportcamp 2025 – Sei dabei!

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Bereit für Action, Spaß und neue Herausforderungen?
Das 15. Sportcamp in Lowick bietet dir vier Tage voller Sport, Teamgeist und unvergesslicher Erlebnisse!

Anmeldung:
Ab 09.03.2025 um 18:00 Uhr – die Teilnehmeranzahl ist begrenzt! Schnell sein lohnt sich.

Wann: 11.07. – 14.07.2025
Jahrgänge: 2014 – 2019
Wo: Platzanlage in Lowick

-> -> -> Weitere Infos und Anmeldung <- <- <- 

 

Kleiner Rückblick in das Jahr 2024

Das 14. Lowicker Sportcamp 2024 fand vom 05. bis 08. Juli statt und bot 68 Kindern ein abwechslungsreiches Programm mit sportlichen Herausforderungen und Abenteuer. Höhepunkte waren der 8-Meter-Cup, ein Ausflug ins Megapret, das Sportabzeichen sowie die Mini-EM, bei der die Niederlande Europameister wurden. Weitere Aktivitäten wie das „Klein gegen Groß“-Fußballspiel oder das 97/30 Abzeichen sorgten für Spaß.

Den ausführlichen Bericht und viele Bilder zu den einzelnen Tagen findet ihr hier:
Sportcamp 2024

 

Mit bedanken uns bei unserem Sponsor

3 x Podium beim MKW Moore Cross in Winterswijk

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Traditionell findet am zweiten Sonntag im Januar der Crosslauf bei der Atletiekvereiniging Archeus in Winterswijk statt.

Der anspruchsvolle Lauf geht über Wiesen, einen Teil der MTB Strecke, Wald und Feldwege sowie ein Stoppelacker. Nach dem Schnee und Frost der letzten Tage war der Untergrund tief und verlangte eine Menge Kraft von den Teilnehmern. Insbesondere der Stoppelacker im letzten Teil der 5 km Runde war sehr weich und uneben, sodass man tief einsank aber immer wieder über die Reste der Maisstängel laufen musste.

Janek Betting startete über die 5,2 km Distanz und kam als zweitschnellster nach 18:43 Minuten ins Ziel. Er hatte sich von Beginn an hinter der Spitzengruppe positioniert und ist konstant sein Tempo durchgelaufen. Die Läufer die unmittelbar vor ihm waren sind dann auf die zweite Runde abgebogen, sodass ein Zielsprint nicht mehr erforderlich war. Sonja Schirdewan lief auch über die „kurze“ Distanz und lief 33:04 Minuten ins Ziel.

Die restlichen 6 Lowicker gingen dann auch auf die zweite Runde um einen 10 km Tempodauerlauf zu absolvieren.

Schnellster Lowicker über diese Distanz war Björn Jansen, der nach 38:52 Minuten als Gesamt-Vierter und zweiter der AK M40 finishte. Er ging mit einer Gruppe von 3 anderen Läufern auf die zweite Runde und konnte sich aber bereits im ersten Teil des zweiten Durchgangs entscheidend absetzen.

Das war ein Wettkampf ganz nach dem Geschmack von Crosslauf-Spezialist Friedhelm Betting. Der Routinier lief auf der zweiten Runde ein einsames Rennen, da er seine Konkurrenten bereits auf der ersten Runde abgehangen hat. 44:07 Minuten für die anspruchsvollen 10 km bedeuten einen Platz in den Top 10 (Platz 9).

Ihre erste Erfahrung bei diesem Crosslauf machte Sylvia Buß und dabei holte sie sich direkt einen Podiumsplatz als 3. Frau (AK W40). „Es war anstrengend aber schön…“ resümierte Sylvia als sie nach 46:06 Minuten durchs Ziel lief. Direkt gefolgt von der anderen Silvia (Uebbing) die kurz hinter ihr nach 46:57 Minuten finishte.

Tobias Tenbensel ist bereits mehrfach dort gestartet und seine Erfahrung nutzte er um die Kräfte richtig einzuteilen. Er finishte nach 48:29 Minuten.

Tim Jüttermann hat sich kurzfristig umentschieden und sich doch für einen langen TDL über 10 km entschieden. Und dieser hat er nach 51:16 Minuten mit Bravour gemeistert.

Es war wie gewohnt eine tolle Veranstaltung bei herrlichem Wetter und anspruchsvoller Strecke. So sah man durchweg angestrengte aber glückliche Gesichter.

Auch in den Niederlanden, jedoch an der Küste und über die Halbmarathondistanz liefen Daniel Schmeing (1:39:03) und Frank Biermann (2:06:48) beim Egmond Halbmarathon mit.

Nachname Vorname Wettkampf Strecke Zeit PlatzierungAK
Betting Janek Moore MKW Winterswijk 5 km 18:43 2
Schirdewan Sonja Moore MKW Winterswijk 5 km 33:04 12
Jansen Björn Moore MKW Winterswijk 10 km 38:52 2
Betting Friedhelm Moore MKW Winterswijk 10 km 44:07 9
Buß Sylvia Moore MKW Winterswijk 10 km 46:06 3
Uebbing Sylvia Moore MKW Winterswijk 10 km 46:57 3
Tenbensel Tobias Moore MKW Winterswijk 10 km 48:29 14
Jüttermann Tim Moore MKW Winterswijk 10 km 51:16 18
Schmeing Daniel Egmond Halbmarathon Halbmarathon 1:39:03 1269
Biermann Frank Egmond Halbmarathon Halbmarathon 2:06:48 7292

 

Die D1 beim 46. Nachwuchs-Cup von Westfalia Gemen

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Das neue Jahr begann, wie das alte aufgehört hat: Mit Budenzauber vom Allerfeinsten. Gastgeber vom 46. Nachwuchs-Cup war Westfalia Gemen und es wurde in der tollen Mergelsberg-Sporthalle 1 x 10 Minuten im Modus 4 + 1 gespielt.

1. Gruppenspiel gegen SpVgg Vreden 1:0
Nach zwei Minuten wurde eine gute Freistoßchance vor dem Vredener Tor noch vergeben. Auch danach waren wir das spielbestimmende Team und 42 Sekunden vor dem Ende endlich die erlösende Führung. Leo B. kam an den Ball, zog zwei Gegenspieler auf sich, sah den frei- und gut positioniert stehenden Tobi und passte zur rechten Zeit. Tobi legte sich den Ball noch einmal zurecht und traf dann eiskalt zum 1:0-Endstand.

2. Gruppenspiel gegen RW Essen 1:2
Hier gingen wir erneut in Führung und das bereits in der zweiten Minute. Jona zog von der linken Seite ab, aber der Torhüter konnte parieren – ließ den Ball aber noch vorne abprallen. Lenn stand im Stile eines Torjägers goldrichtig, hielt den Fuß hin und traf zum 1:0. Dann zwei ärgerliche Szenen in denen Schlafmützigkeit und Pech zusammenkamen. Vor unserem Tor gab es zu viel Platz für die Rot-weißen und ein Stürmer kam zum Abschluss. Eigentlich kein Problem für Leon, aber ein Lowicker Kopf war noch am Ball und fälschte den Ball unhaltbar ab. Zwei Minuten später Ballgewinn der Essener an der Bande, Pass auf einen frei stehenden Stürmer, der eiskalt einnetzte. Vorher gab es mehrere gut Angriffe der Lowicker Jungs, die wir aber nicht konsequent zu Ende spielen konnten. So ging dieses Schlüsselspiel 1:2 verloren.

3. Gruppenspiel gegen SC Münster 08 0:7
Wir hatten das letzte Gruppenspiel des Tages und so wussten wir, dass wir den Titelverteidiger mit 2 Toren Unterschied schlagen mussten, um in die Finalrunde einzuziehen. Die Hoffnung bekam nach 35 Sekunden einen ersten Dämpfer, als die Münsteraner mit (zu) viel Tempo auf unser Tor zuliefen. Querpass zur rechten Zeit und sie gingen in Führung. Bis zur dritten Minute lebte die Hoffnung, aber dann fiel das 0:2 durch einen Abstauber aus spitzem Winkel. Im Stile einer Spitzenmannschaften trafen sie dann noch fast im Minutentakt bis zum 0:7. Sie waren uns in allen Belangen überlegen – unsere Gegenwehr hielt sich aber auch in Grenzen. So ging das Turnier nach zwei ansprechenden Spielen für uns zu Ende.

 

 

 

 

 

 

Den Turniersieg holte sich TSC Eintracht Dortmund nach einem spannenden Finale gegen SuS Stadtlohn im Neunmeterschießen. An dieser Stelle herzlichen Glückwunsch an alle platzierten Mannschaften.

Für uns geht es am 19.01.25 mit dem Berkelcup des gastgebenden SuS Stadtlohn weiter. Auch dort erwarten uns spannende Gegner, gegen die wir wieder alles in die Waagschale werfen müssen, um zu bestehen.

Herren II bedanken sich für umfangreiche Ausstattung zum Trainingsauftakt

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Am Samstag konnten die Trainer Marvin Tünte und Marcus Schaffeld insgesamt 24 Spieler zum Auftakttraining begrüßen.

Die kurze Winterpause nutzten die Herren II u. a., um ihre Ausstattung zu optimieren. Bei den anstehenden Stadtmeisterschaften und der bereits Anfang Februar startenden Rückrunde der Kreisliga A können sich Mannschaft und Trainerteam von nun an einheitlich präsentieren.

Dafür gilt ein ganz besonderer Dank folgenden Partnern und Sponsoren:

Bollmann Metalltechnik GmbH

VKF Renzel GmbH

Actemium Controlmatic West GmbH

Winterlicher Marathonauftakt in Wesel

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Beim ersten Marathon des Jahres in Deutschland waren auch fünf Lowicker*innen am Start. Die erste Herausforderung begann bereits bei der Anfahrt: Nach nächtlichen Schneefällen führte der Weg über nicht geräumte, schneebedeckte Straßen nach Wesel zum Auesee.

Im beheizten Zelt des Veranstalters ließ es sich vor dem Start gut aushalten, und die Läuferschar machte sich startklar. Um 9:30 Uhr fiel der Startschuss des 3. Wesel Marathons für die Marathonläufer. Die Strecke war so gut es ging geräumt, doch Schneematsch und Pfützen ließen sich nicht vermeiden. Die Marathonis hatten insgesamt sechs Runden um den Auesee zu absolvieren. Der Startschuss für die Halbmarathonläufer ertönte eine Viertelstunde später um 9:45 Uhr. Diese mussten bei widrigen Bedingungen mit Temperaturen um 0 Grad, etwas Wind und Dauerregen drei Runden um den Auesee laufen.

Von Runde zu Runde wurde die Strecke matschiger und die Pfützen größer. Nasse Füße waren bereits innerhalb der ersten Kilometer für alle Teilnehmer*innen vorprogrammiert. Die Temperaturen stiegen zum Endes des Marathons langsam an, doch es gab wohl für jeden Sportler Phasen, in denen Hände, Füße, Oberkörper oder Beine kalt waren. Marathon im Winter muss man mögen; bei solchem Wetter stellte sich jedoch oft die Frage: „Warum mache ich das? Warum bezahle ich dafür?“

Im Ziel waren dann alle glücklich und zufrieden, diesen Halb-/Marathon unter diesen widrigen Umständen gefinisht zu haben. Regina Wolff-Servin lief den Halbmarathon und finishte trotz eines Verlaufers in einer tollen Zeit von 1:35:49 Stunden, was ihr den 4. Platz im Frauengesamtfeld und den 2. Platz in ihrer Altersklasse einbrachte. Anni Brücker begleitete ihren Bruder über die 21,1 km, und sie finishten gemeinsam in 1:58:41. Birgit Hüls-Terhart war nach den 3 Runden bitter kalt, doch hatte sich selbt mit einer neuen persönlichen Bestzeit von 2:01:09 Stunden belohnt.

Über die volle Distanz gingen Simon Schlebusch und Michael Engbers an den Start. Bis zur Hälfte liefen sie zusammen; danach war es für beide besser, jeder ihr eigenes Tempo zu laufen. Michael lief die zweite Hälfte fast so schnell wie die erste und erreichte nach 3:32:09 Stunden das Ziel. Simon wurde auf der letzten Runde noch von seinen beiden Kindern und seinem Vater angefeuert – das motivierte ihn enorm! So finishte er in einer Zeit von 3:37:34 Stunden.

Ein großes Dankeschön geht an die hervorragende Organisation des Veranstalters! Einen Marathon zu organisieren ist schon eine große Aufgabe; einen Marathon im Winter auszurichten hat noch zusätzliche Herausforderungen. Ein beheiztes Zelt, warme Getränke, Kleiderabgabe in der Leichtathletikhalle sowie Streckenposten und Helfer, die lange bei Schnee, frostigen Temperaturen und viel Regen ausharren mussten – einfach top!

Auch wenn wir mit dem Wetter haderten, froren und nass wurden – ob nun drei oder sechs Runden zu laufen waren – sind wir froh und munter nach Hause gefahren und haben uns auf die wohlige Wärme auf dem Sofa gefreut.

Nachname Vorname Strecke Zeit Platzierung AK PlatzierungAK
Wolff-Severin Regina Halbmarathon 1:35:49 32 W45 2
Brückner Ann-Christin Halbmarathon 1:58:41 182 W35 6
Hüls-Terhart Birgit Halbmarathon 2:01:09 199 W55 3
Engbers Michael Marathon 3:32:09 16 M45 6
Schlebusch Simon Marathon 3:37:34 18 M35 2

12. Bocholter Silvesterlauf – Ein Laufhighlight zum Jahresende

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Zum läuferischen Jahresausklang machten sich rund 80 Lowicker auf zum Stadtwald, um am 12. Bocholter teilzunehmen. Bei kühlen Temperaturen um 1 Grad sorgten die tolle Stimmung und ausreichend Bewegung dafür, dass die Lowicker wieder bis nach dem Abbau durch den Veranstalter durchhielten.

Beim sehr beliebten Familienlauf über 1,25 km waren zahlreiche Lowicker Familien dabei.

Die schnellsten Lowicker waren Michl und Christopher Gramm, die mit einer Zeit von 5:08 min auf Platz 2 der Gesamtwertung belegten. Sie mussten sich lediglich Lutz und Stefan Werner geschlagen geben. Dahinter folgten Mats und Christoph Nienhaus (Platz 7 | 5:51), Elisa, Lennart, Sophia und Daniel Schmeing (Platz 19 – 6:56), Ilva und Christian Schwarte (27. | 7:25), Milla, Karl und Dennis Elsweier (52. | 8:09), Paul und Simon Schlebusch (72. | 8:37), Kati, Lucy, Michael und Judith Telaar (97. | 9:48), Nicole, Hanna, Tilda, Vince und Andre Schapdick (108 |10:22).

Schnellster Lowicker beim 5 km Jedermann-Lauf war Guido Tenhofen. In neuer persönlicher Bestzeit von 19:07 min platzierte er sich auf Platz 9 in der Gesamtwertung und auf Platz 1 seiner Altersklasse.

Schnellste Lowickerin war Jennifer Groß Weege mit einer starken Zeit von 21:37 min ebenfalls auf Platz 9 in der Frauenwertung.

Daniel Schmeing blieb mit einer Zeit von 19:34 min ebenfalls unter der magischen 20 Minuten-Grenze, die Sven Günther mit einer Zeit von 20:01 denkbar knapp verpasste. Doch auch Sven durfte sich über den Sieg in seiner Altersklasse freuen. Weitere starke Leistungen zeigten Nadine Stenert (22:49 min), Sylvia Uebbing (23:04 min) und Petra Moddenborg (23:04 min), die jeweils die schnellsten Damen ihrer Altersklasse waren.

Beim 10 km Lauf waren Björn Jansen (37:22) und Frederik Robert (37:23) die schnellsten Lowicker und fast zeitgleich im Ziel. Sie wurden vom Veranstalter beide auf Platz 8 der Gesamtwertung gesetzt. Jannis Görlich überraschte erneut mit einer hervorragenden Zeit von 39:51 Minuten, gefolgt von Marcel Büssing mit 39:55 Minuten – beide blieben somit unter der 40-Minuten-Marke.

Schnellste Lowicker Dame war Sylvia Buß mit einer Zeit von 44:13 und Platz 3 in der Frauengesamtwertung, was für sie auch den Sieg in ihrer Altersklasse bedeutete. Sie hatte Unterstützung von Friedhelm Betting, der sie als Pacemaker begleitete und auch den Sieg in seiner Altersklasse erlief.

Auf Platz 5 der Frauengesamtwertung lief Ilka Robert mit neuer persönlicher Bestleistung von 46:11 min. Sie wurde von Martin Brandenburg als Pacemaker begleitet. Und gleich dahinter auf Platz 6 folge Michaela Lüth mit einer Zeit von 46:33 min.

Lisa Banning, Heike Gramm, Marlen Phillip, Vera Ciborski und Judith Telaar machten gemeinsame Sache und liefen in 47:43 bzw. 47:44 über die Ziellinie. Was die Plätze 12 bis 16 in der Frauengesamtwertung und neue persönliche Bestzeiten für Heike und Lisa bedeuteten.

Weiterhin konnte Frank Balg (44:07) die Altersklasse M50 für sich entscheiden. Die Lowicker Damen waren wieder sehr stark, so dass die Altersklassen W50 bis W65 von Lowickerinnen gewonnen wurden. Rita Möllmann (1. Platz W55 | 49:21), Inge Bröker (1. Platz W60 | 58:35) und Christine Büning (1. Platz W65 | 0:59:11) durften sich über die besten Zeiten in ihrer Altersklasse freuen.

Ebenfalls eine persönliche Bestzeit liefen Nina Elsweier (2. Platz AK W45 | 54:30) und Maike Neerfeld (3. Platz AK W45 | 54:30), die durch Simon Schlebusch als Pacemaker begleitet wurden.

Insgesamt zählt das Lowicker Trainerteam 88 Starts (ohne Familienlauf), davon mit Guido Tenhofen, Sven und Henry Günther, Christopher Gramm, Manfred Grunau, Simon Schlebusch, Heiko Stoß, Christian Schwarte und Uschi Schroer gleich 9 Doppelstarter. – sie traten sowohl über die 5 km als auch über die 10 km an. Guido Tenhofen war mit 1:00:29 Stunden der schnellste in der internen Doppelstarter-Wertung.

Nach den Läufen wurde noch auf das gemeinsame Jahr angestoßen und das Laufjahr 2024 fand bei bester Stimmung mit Bier und Sekt einen tollen Abschluss.

Auch anderswo fanden traditionelle Silvesterläufe statt – so bereits zum 33. Mal auch in Heddesheim. Dort waren ebenfalls die Lowicker Farben vertreten und Regina Wolff-Severin gewann über die Heddesheimer Meile (7,7 km) in 32:19 min Ihre Altersklasse (7. Platz Frauen / 79. Platz Gesamt)

    

Nachname Vorname Strecke Zeit Platzierung AK PlatzierungAK PlatzierungMF
Tenhofen Guido 5 km 19:07 9 M35 1 9
Schmeing Daniel 5 km 19:34 16 M35 3 16
Günther Sven 5 km 20:01 29 M45 1 26
Schapdick Andre 5 km 20:34 34 M35 9 31
Grunau Manfred 5 km 20:53 38 M55 2 35
Heßling Sven 5 km 21:30 57 M50 5 49
Schlebusch Simon 5 km 21:32 58 M35 12 50
Groß Weege Jennifer 5 km 21:37 59 W20 5 9
Gramm Christopher 5 km 21:59 65 M45 5 56
Gramm Michl 5 km 21:59 66 M20 3 57
Schwarte Christian 5 km 22:32 75 M45 6 63
Stenert Nadine 5 km 22:49 83 W40 1 14
Stoß Heiko 5 km 23:03 88 M55 4 71
Moddenborg Petra 5 km 23:04 88 W50 1 18
Uebbing Sylvia 5 km 23:04 87 W55 1 17
Biermann Frank 5 km 23:43 104 M35 17 84
Waterkamp Lisa 5 km 24:50 123 W20 9 25
Günther Henry 5 km 25:30 145 M45 12 112
Willemsen Marlene 5 km 25:37 156 W20 12 38
Willemsen Helga 5 km 25:37 157 W55 5 39
Boland Sandra 5 km 27:43 195 W50 2 54
Tepasse Selina 5 km 28:03 207 W45 4 58
Krabbe Michaela 5 km 28:05 208 W40 6 59
Heyng Wolfgang 5 km 28:23 227 M50 14 161
Heyng Rigo 5 km 28:47 226 10 160
Hüls-Terhart Birgit 5 km 30:18 293 W55 9 99
Boland Philipp 5 km 30:50 304 M20 12 199
Heyng Julia 5 km 30:52 298 W40 11 102
Welling Laura 5 km 31:15 326 W35 17 118
Goldewyk Christin 5 km 34:48 398 W40 20 161
Gries Martina 5 km 36:00 407 W55 12 169
Jansen Björn 10 km 37:22 8 M45 1 8
Robert Frederik 10 km 37:23 8 M40 1 8
Schroer Uschi 5 km 37:49 452 W60 7 193
Görlich Jannis 10 km 39:51 22 M20 9 22
Büssing Marcel 10 km 39:55 23 M45 4 23
Günther Henry 10 km 40:46 29 M45 5 29
Jansen Simon 10 km 41:02 30 M40 2 30
Tenhofen Guido 10 km 41:22 36 M35 6 36
Engbers Michael 10 km 42:30 43 M45 7 42
Balg Frank 10 km 44:07 59 M50 1 58
Betting Friedhelm 10 km 44:11 63 M60 1 60
Buß Sylvia 10 km 44:13 62 W50 1 3
Berger Marc 10 km 45:48 81 M45 9 77
Brandenburg Martin 10 km 46:06 90 M60 2 85
Lüth Stephan 10 km 46:10 89 M50 2 84
Robert Ilka 10 km 46:11 88 W30 2 5
Lüth Michaela 10 km 46:33 96 W45 2 6
Nienhaus Christoph 10 km 47:17 117 M20 11 106
Banning Lisa 10 km 47:43 124 W20 5 12
Gramm Heike 10 km 47:43 126 W40 2 13
Köller Sven 10 km 47:43 135 M45 12 118
Telaar Judith 10 km 47:43 129 w35 2 15
Ciborski Vera 10 km 47:44 129 W40 3 15
Gramm Christopher 10 km 47:44 127 M45 11 114
Philipp Marlen 10 km 47:44 128 W30 4 14
Günther Sven 10 km 47:45 125 M40 12 113
Tenbensel Tobias 10 km 47:45 129 M40 13 115
Kosthorst Christian 10 km 48:11 140 M40 14 123
Schwarte Christian 10 km 48:12 140 M45 13 123
Brückner Ann-Christin 10 km 48:38 148 W30 6 20
Möllmann Rita 10 km 49:21 159 W55 1 25
ten Lohuis Lisa 10 km 49:22 170 W30 8 27
Boland Charlotte 10 km 49:24 158 W20 8 24
Ter Horst Carsten 10 km 49:31 171 M45 15 144
Knaack Klaus 10 km 49:44 174 M55 4 146
Stoß Heiko 10 km 51:06 196 M55 6 162
Schneiders Rainer 10 km 51:14 204 M55 7 166
Jüttermann Tim 10 km 52:28 225 M20 38 184
Grunau Manfred 10 km 52:35 227 M55 9 186
Niewerde Markus 10 km 52:35 226 M50 14 185
Funke Gisele 10 km 54:15 250 W40 12 49
Looks Martin 10 km 54:18 257 M40 24 208
Wissing Joris 10 km 54:19 268 M20 3 215
Elsweier Nina 10 km 54:30 264 W45 2 52
Neerfeld Maike 10 km 54:30 265 W45 3 53
Schlebusch Simon 10 km 54:31 266 M35 41 213
Lashof Michael 10 km 54:40 275 M60 8 220
Bröker Ingeborg 10 km 58:35 340 W60 1 76
Büning Christine 10 km 59:11 344 W60 1 78
Schroer Uschi 10 km 1:00:11 355 W60 2 83
Bauhaus-Kunze Michel 10 km 1:01:05 361 M35 47 276
Walke Andreas 10 km 1:01:38 364 m45 30 277
Scheven Michael 10 km 1:01:43 365 M55 21 278
Stockhausen Andreas 10 km 1:01:43 366 M55 22 279
Schirdewan Sonja 10 km 1:01:51 367 w45 4 88