Laufsport

Bericht von Carsten Ter Horst

Am Ende der Laufwoche in St. Christina stand für fünf Lowicker Aktive der SASLONG Trailhalbmarathon auf dem Programm. Ich hatte mich erst kurzfristig während der Woche dazu entschieden (bzw. nach Bearbeitung durch zweier nicht namentlich genannter Lowicker Laufathletinnen), hier „just for fun“ teilzunehmen.

Am Ende sollte es doch ein großes Abenteuer werden. Rund 600 Läufer fanden sich am Renntag vor dem Hotel Cendevaves ein, auch deutsche Laufprominenz war vor Ort: Philipp Pfliegers Frau nahm am Rennen teil, weshalb der Ehemann sich um den Nachwuchs kümmern musste. Friedhelm und Martin brachen schnell das Eis, sodass noch ein paar Erinnerungsfotos geschossen wurden.

Friedhelm, Frank, Marlen, Mareen und ich starteten nach einer durchaus anstrengenden Woche bei diesem kräftezehrenden Run für Lowick. Mareen und ich beschlossen, während des Rennens zusammenzubleiben. Wir wollten unter dem Cut von 4h bleiben, aber auch keine unnötigen Risiken eingehen.

Auf den ersten 8 km ging es erst mal den Großteil der 900 Höhenmeter nach oben, wir verbrachten diese Strecke größtenteils gehend wie vorher in der „groben“ Strategie besprochen. Mareens Achillessehne meldete sich nach Kilometer 3, die Beschwerden ließen aber glücklicherweise schnell nach. Wir näherten uns langsam aber sicher dem ersten Verpflegungspunkt Tramans. Hier wartete auch die „Lowicker Anfeuerungstruppe“ in Gestalt von, Andrea, Helga und Martin. Nach dieser moralischen Spritze und einem schnellen Snack ging es weiter zur Comici Hütte. Immer weiter steil bergauf, das musste doch auch mal enden! Hier wurde dann warmer Tee gereicht, die Temperaturen waren dann auch etwas frischer als im Tal. Trotzdem waren wir mit unserer Equipment Wahl zufrieden, T-Shirts reichten bei dem Grad der Anstrengung völlig aus, leider war aber dadurch kein Platz für Smartphones etc., um von der atemberaubenden Aussicht Fotos zu machen.

Am Checkpoint Comicihütte waren wir auch noch voll im Zeitplan, endlich konnten wir hier auch erste Strecken mal laufen. Der Untergrund blieb aber technisch anspruchsvoll, Geröllpisten und Steinwüsten wechselten sich mit engen Bergpfaden ab. Lisa, Andrea, Helga und Martin waren die Strecke am Vortag abgewandert, wurden dabei aber durchweicht von anhaltenden Regenfällen. Ein Horrorgedanke, diese Wege im nassen Zustand und selber durchweicht zu bewältigen, der zum Glück für uns nicht Realität wurde.

Ab Kilometer 13 begann dann der „Abstieg“, wobei auch hier weiterhin technisch anspruchsvoller Untergrund dominierte.  Wie war die Werbung gleich noch? 100% Asphaltfreie Trails. Da musste jeder Schritt sitzen! Wir waren weiterhin im Soll und zum Teil musste ich Gas geben, um an Mareen dranzubleiben, Bergablaufen haben wir in dieser Woche auf jeden Fall gelernt. Nach den engen Bergpfaden stand noch ein Waldstück mit treppenhaftem Abstieg auf dem Programm, danach folgte eine nasse Wiese und langsam näherten wir uns dem Ende. Von weitem hörten wir schon Rufe und Kuhglocken, die moralische Unterstützung aus Lowick, verstärkt durch Birgit und Stephie, war auch hier wieder am Start. Danke nochmal auch an dieser Stelle.

Gegen Ende trafen wir noch Albert Rungger wieder, unseren Lauftrainer aus der vorangegangenen Berglaufwoche, der uns für die letzten Meter anfeuerte. Die finalen 2 Kilometer liefen wir entspannt ins Finish, hier konnte man die Handbremse nochmal lösen. Mareen und ich trudelten überglücklich nach 3:24:32 ins Ziel. Hier warteten schon unsere Vereinskameraden. Marlen war nach 2:51:39 im Ziel, Friedhelm brauchte 2:26:30 und Frank 2:20:43. Es war für mich das Lauferlebnis des Jahres bislang und für mich ist jetzt schon klar, dass ich das wiederholen werde. Glückwunsch an alle, die diesen Lauf an dem Tag bewältigt haben.

Ein großes Kompliment auch an die Veranstalter und vielen Helfer, die hier ein tolles Event angeboten haben. Super organisiert, auch die Afterrunparty und Siegerehrung hat Spass gemacht.

An Christi Himmelfahrt fand in Zusammenarbeit mit dem Schützenverein St. Bernhard Lowick der 1. Lowicker Schützenfestlauf für Kinder statt.

Nach einem Aufwärmprogramm auf der Sportanlage begann der erste Lauf für die 6+7 jährigen Kinder. Im zweiten Lauf gingen die 8-10 jährigen Kinder an den Start.

Gestartet wurde auf der Laufbahn. Die etwa 1000 m lange Strecke ging zunächst über die Bahn, danach über die Straße Richtung Schützenfestplatz, durch das Festzelt hindurch ins Ziel. Dort bekam jedes Kind eine Teilnahme-Medaille. Ausserdem wurden die schnellsten Kinder bei einer Siegerehrung mit einem Pokal geehrt. Bei den 6+7 Jährigen war Jasmin Geuting das schnellste Mädchen, und ihr Bruder Jonas Geuting der schnellste Junge. Im 2. Lauf wurden Emily Tembrink und Jarne Lodemann jeweils Erste/Erster.

Alle Kinder und auch die Eltern hatten viel Spaß an der Veranstaltung, so dass es im nächsten Jahr auf jeden Fall eine 2. Auflage des Schützenfestlaufes geben wird!

Mädchen 6+7:
1. Jasmin Geuting
2. Felin Niemann
3. Ida Gramm

Jungen 6+7:
1. Jonas Geuting
2. Yannick Fieker
3. Jakob Bühs

Mädchen 8-10:
1. Emily Tembrink
2. Klara Liesegang
3. Lina Wiesmann

Jungen 8-10:
1. Jarne Lodemann
2. Jonah Heßling
3. Jona Föcking

Schon seit vielen Jahren organisieren die Lauffreunde HADI e. V. den Weseler Moonlight Lauf. 2 Runden über insgesamt 7 km am Auesee standen auch diesmal wieder auf dem Programm, mit einem besonderen Highlight: der Zieleinlauf führte – auch das schon Tradition – durch eine stimmungsvoll beleuchtete Fackelgasse. In diesen Genuss kam am letzten Freitag ein Team von 20 LäuferInnen der Sportfreunde 97/30 Lowick, viele davon zum ersten Mal.

Und belegten in der gemischten 6er-Teamwertung gleich den 2. Platz. Schnellste Lowickerin war diesmal Judith Telaar (4. Platz in der Frauenwertung in 30:12), schnellster Lowicker Friedhelm Betting (27:55, 20. Platz Männer). Bei einem reichhaltigen Obstbuffet im Ziel (gesund!) und Bier und Bratwurst ließen die LäuferInnen aus Lowick einen schönen Maiabend ausklingen. Wiederholung garantiert!

Ein wunderbares Marathonwochenende in der Hansestadt Hamburg durften 19 Lowicker*innen und ihre Begleitungen am vergangenen Wochenende erleben.

Mit Bilderbuchwetter am Veranstaltungstag und einer tollen Stimmung am Streckenrand wurden alle Mühen der Vorbereitungszeit belohnt. Neben der Marathon- und Halbmarathondistanz wurde auch ein Staffellauf angeboten.

Für 13 Lowicker ging es über die volle Marathondistanz. Mit Frederik Robert, Christopher Gramm und Guido Püttmann war es für Drei von ihnen ihr Debüt über die klassischen 42,195 km.

Frederik Robert wurde von Janek Betting über 35 km als Tempomacher begleitet und finishte mit einer hervorragenden Zeit von 3:01:35. Christopher Gramm lief mit einer Zeit von 3:28:30 ebenfalls ein starkes Debüt und konnte sein selbstgestecktes Ziel von 3:30 Stunden unterbieten. Guido Püttmann kämpfte sich durch und finishte seinen ersten Marathon nach 4:28:38.

Nach der Tempoarbeit für Frederik Robert zog Janek Betting die Geschwindigkeit noch etwas an und finishte seinen 2. Marathon in einer Zeit von 2:56:41. Für Janek Betting war es der erste offizielle Start im Marathon im Trikot der Lowicker. Seinen ersten Marathon bestritt er noch im Trikot des LAZ Rhede.

Christian Kosthorst konnte die Zeit seines ersten Marathons um über 23 Minuten auf 3:36:07 verbessern. Auch Marion Welling verbesserte ihre Zeit der Marathonpremiere um fast 10 Minuten auf 4:39:22. Michael Engbers lief ein souveränes Rennen und finishte in 3:09:35.

Heiko Stoß ging mit Trainingsrückstand ins Rennen und startete daher verhalten. Etwa nach 2 km lief er auf die Staffelläuferin Lisa ten Lohuis auf und begleitete sie auf ihrem 15,7 km langem Staffelabschnitt. Heiko lenkte Lisa durch Hinweise auf die Schönheiten und Sehenswürdigkeiten am Streckenrand ab und kümmerte sich auch fürsorglich um die Getränkeversorgung. Für Lisa war dies unglaublich unterstützend. In der Wechselzone klatschen die beiden noch mit einem High 5 ab, bevor Lisa den Staffelchip weitergab und es für Heiko auf die restlichen 26,5 km des Marathons ging. Er finishte den Marathon nach 3:35:01 und hat gezeigt, das Laufen auch Teamsport ist.

Die beste Platzierung der Lowicker Sportler erreichte die Lowicker Damen Staffel. Lisa ten Lohuis, Eva Nienhaus, Anna Hesselmann und Helga Willemsen landeten gemeinsam auf Platz 3 in der Damen Staffelwertung. In Summe benötigten Sie 3:23:09 für die gesamte Marathondistanz und waren schneller als über 165 weitere Damen-Staffeln. Aufgeteilt war die Strecke in unterschiedlich lange Teilabschnitte von 15,7 km, 11,5 km, 5,3 km und 9,7 km.

Die Zeit stand nicht im Vordergrund. Sondern eher der Spaß, wirklich gemeinsam als Team einen Marathon zu bestreiten. Eva und Anna sind noch nie einen Marathon gelaufen und konnten so die Marathon Stimmung genießen. Für einen Staffelstart entfällt die lange Vorbereitungszeit und die vielen Unwegsamkeiten eines kompletten Marathonlaufes.

Für alle vier war es ein Gänsehautmoment als Helga in letzte Wechselzone reingerannt kam,  um die letzten 400 m gemeinsam ins Ziel zu rennen.

Mit drei erfolgreiche Marathondebüts, drei neuen persönliche Bestzeiten, Platz 3 der Damenstaffelwertung und diejenigen die sich bis ins Ziel durchgekämpft haben, war es ein erfolgreiches Laufwochenende in der Hansestadt.

Fast zeitgleich liefen auch andere Lowicker Marathon. Simon Schlebusch lief beim London Marathon mit und finishte in einer Zeit von 3:59:23. Ihm fehlt nun nur noch der Lauf beim Boston Marathon um die begehrte Six-Star-Medaille der World Marathon Majors zu bekommen.

Michael Kaiser startete beim Bonn Marathon und lief nach 3:45:17 über die Ziellinie. Für ihn war es ein ganz besonderer Lauf, denn vor 30 Jahren startete er in Bonn seine beachtliche Marathonkarriere.

Mit 4 aktiven Teilnehmern und mehr als 5 Supportern waren wir am Sonntag, den 16. April in Enschede am Start. Dort bestritten Stephan Lüth und Sven Günther den Marathon, während Philipp Grunewald sich mit der Hälfte der Strecke auseinandersetzte. Der Marathon in Enschede ist der zweitälteste Marathon in Europa und wird seit 1947 ausgetragen.

Philipp wollte seine gute Zeit vom Halbmarathon beim Venloop vor 3 Wochen bestätigen. Bei relativ kühlen und trockenen Bedingungen war der Start zusammen mit den Marathonis in den gewohnten Blöcken unterteilt. Trotz leichter Schwierigkeiten zum Ende hin, kam Philipp bei 1:36:35 ins Ziel, freute sich über die kleine Medaille und vor allem über die lautstarke Unterstützung der mitgereisten Lowicker*innen.

Stephan und Sven hatten sich für die doppelte Strecke entschieden und wollten unter 3:30:00 bzw. 3:38:00 die Ziellinie erreichen. Stephan war bis km 35 sogar auf dem Weg, seine Bestzeit vom Marathon in Berlin 2021 zu knacken, allerdings musste er gegen Ende etwas Tribut zollen und erreichte die Ziellinie in 3:21:04 als 228. der Gesamtwertung; ein hervorragendes Ergebnis.

Sven startete etwas schneller als seine anvisierte Pace, um einen kleinen Puffer für das gesteckte Ziel von 3:38:00 herauszulaufen. Nach sehr disziplinierter und konstanter Einhaltung des Tempos während der ersten 41km, musste er sich auf dem finalen Kilometer leider durch langsamere Teilnehmer des später gestarteten 5 km-Laufs durchringen und verlor dadurch etwas an Tempo. Dies führte dazu, dass er zwar seine Zielzeit mehr als erreichte, mit einem freien Zieleinlauf aber die 3:35:00 eventuell hätte unterbieten können. Er belohnte sich für das konstante Training und verbesserte seine Bestzeit vom Köln Marathon 2022 um rund 20 Minuten!

Zur allgemeinen Überraschung gab Thomas Reinders sein Comeback in Enschede beim Marathon und finishte in 04:01:58.

Alle drei nahmen im Zielbereich mit Freude die große Medaille in Empfang.

Der große Dank der Athleten ging an die großartigen und lauten Supporter am Streckenrand für die Unterstützung und das Anfeuern!

Marlen Philipp und Christian Kosthorst konnten schon mal einen direkten Einblick für den in der kommenden Woche anstehenden Marathon in Hamburg gewinnen.

Gesamte Teilnehmer: 6908
Teilnehmer Marathon: 904
Teilnehmer Halbmarathon: 3004