Fitness

Adventsshow der Tanz- und Turnkids

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Am Sa, 2.12.2023 luden unsere Turnerinnen und Tanzkinder ab 6 Jahren zu ihrer Show im Advent ein,
um stolz ihre Choreographien, Elemente und kleinen Übungen zu präsentieren.
Die Zuschauerzahl war enorm und nächstes Jahr wird mit Mikrofon moderiert!
Der Nikolaus als „besonderer Gast“ (so formulierte es Mathilda Demming) wurde zu Beginn in der schön geschmückten Sporthalle begrüßt
und bedankte sich am Showende bei jeder  Teilnehmerin.
Einen besonderen Dank sprechen wir einer externen Seniorentanzgruppe aus, die sich einem Battle mit unseren Fun Dancern stellte.
Ein herzliches Dankeschön geht an alle teilnehmenden Familien, Helfern sowie an das liebe Publikum für Ihren Besuch und das  Interesse.
Abschließend bleibt  zu sagen: „DANKE und alle guten Dinge sind ja bekanntlich Drei!“

Ho – ho – ho! Online-Adventskalender für Familien und Kinder

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Schaut doch mal vorbei: Der Kalender für 24-mal Bewegung, Spiel und Spaß!

Die Sportjugend NRW bietet den interaktiven Adventskalender inzwischen das 4. Mal in Folge an.

Es sind abwechslungsreiche und praktische Spielideen im Kalender versteckt.

Pünktlich am 01.12.2023 wird sich das 1. Türchen öffnen lassen 😉 –

und jedes einmal geöffnete Türchen bleibt bis zum 31.01.2024 nutzbar (weil Kinder die Wiederholung doch so sehr lieben).

Hier der Link direkt zum Kalender ;-)

https://bewegte-familien.online-adventskalender.de

 

 

Kinderkurs Infos

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Das Jahr neigt sich dem Ende….

und hier eine Info wir haben in unsere Kursen bei den Altersbegrenzungen die Regel:

Als Beispiel: wenn das Kursalter 4-6 Jahre ist, dass das Kind wenn es 6 Jahre wird bis Jahresende noch den Kurs besuchen kann

und dann Platz macht für die nächsten Kids,

sobald Sie 4 Jahre geworden sind.

So ist es beim Eltern-Kind-turnen, Kinderturnen, Kindertanzen

 

 

Bleibt fit, macht mit! Let´s do it

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Sind Euch schon die diese Schilder aufgefallen? Hier erklären wir Euch was sich dahinter verbirgt.

Wir haben am und um den Sportplatz sogenannte Bewegungshaltestellen angebracht.

Diese soll die Bewegungsförderung aller motivieren. Scannt den QR Code und los geht´s jeder kann mitmachen.

Hier ein Beispiel einer Bewegungsidee die sich hinter dem QR Code verbirgt.

Wenn Du Lust hast kannst du deinen Bewegungsmomente auf Instagram verlinken.

Seit dabei, macht mit und Bewegt uns und Euch.

Link zur Homepage des DeutscherTurnerBund

Bewegungshaltestellen (dtb.de)

Spond Nutzung in der Fitnessabteilung

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Hallo Sportfreunde,
wir organisieren unsere Kurse größtenteils mit der Spond App und sind damit auch sehr zufrieden.
Spond - World Hockey Hub
Jeder Kurs hat einen Gruppencode und die Trainer*innen geben deine Anfrage frei,
dann siehst Du jede Veranstaltung die stattfindet und kannst dementsprechend nach Einladung/der Freischaltung
der Veranstaltung  zu- oder absagen.
Wir wollten hier alle Infos zusammenfassen und die richtige Nutzung erläutern.
In manchen Kursen haben wir die Teilnehmerzahl begrenzt, besonders in diesen Kursen ist es noch wichtiger,
dass ihr absagt sobald feststeht dass ihr oder euer Kind nicht teilnehmen kann.
So haben die Teilnehmer, die auf der Warteliste stehen auch die Möglichkeit nachzurücken.
Wir denken, das ist im Regelfall mind. bis 2 Stunden vor Kursbeginn machbar.
Das ist für die Kinderkurse ja anders, als in den Erwachsenenkursen, wo man sich fix auf’s Rad schwingt und losfährt,
wenn man doch noch einen Platz bekommen hat.
Also je früher Du absagst, umso besser.
Es lohnt sich immer der Warteliste beizutreten. 
Jeder, der auf der Warteliste steht, sollte mal in die App schauen, ob man nachrücken kann.
So oder so bitte Zu- und Absagen, geregelt in die App schauen,
ob man von der Warteliste nachrücken und am Kurs teilnehmen kann und ob es andere Änderungen gibt. 
Die Spond App ist für uns ein gutes Tool, um unseren Bedarf an Kursen und der Teilnehmergröße zu ermitteln und anzupassen.
Vielen Dank für Eure Mitarbeit!

Zelten am Sportplatz

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Unser erstes Event außerhalb der Turnhalle die Kinderkurse unserer Fitnessabteilung wurden eingeladen.

Wir hatten wunderschöne gemeinsame Stunden mit unseren Kindern und anderen Familien

mal außerhalb der Sporthalle, nämlich auf dem herrlichen Vereinssportgelände, bei bestem Wetter.

Alles hat gepasst: Wetter, Wasserspiele und -rutsche, Stöckersuche für’s Lagerfeuer mit Marshmallows & Stockbrot,

Abendessen bei Mario im Vereinsheim, dessen eigenes Rezept der Currysoße sehr zu empfehlen ist.

Dieses Event wird wiederholt, alle waren sich einig!

Dafür wünschen sich die Organisatoren nur etwas mehr Teilnehmer. :-)

aber daher teilen wir ein paar bildliche Eindrücke und dann sind sicherlich bald mehr dabei.

 

 

 

 

 

Abteilungsversammlung Fitness

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Denkt dran unsere Abteilungsversammlung ist am Freitag.

Liebe Mitglieder,  

am Freitag, den 01.09.2023 laden wir euch zu unserer jährlichen Abteilungsversammlung ein.  

Wir treffen uns um 19:00 Uhr in unserem Versammlungsraum an der Eichenallee 31.  

Auf der Tagesordnung stehen folgende Punkte:  

  1. Begrüßung und Wahl eines Protokollführers  
  2. Bericht zur laufenden Saison  
  3. Kassenprüfung mit der Bitte um Entlastung 
  4. Vorstellung der aktuellen Abteilungsvorstandsarbeit 
  5. Wahl des Abteilungsleiters 
  6. Verschiedenes  

Weitere Anträge an die Tagesordnung könnt Ihr uns im Vorfeld gerne stellen damit wir uns vorbereiten können.  

 

Kerstin Müller & Maria Gehrs

 

Ohne turnen geht´s nicht

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Deshalb gab es mehrere Sommerferien-Turncamps,

in denen weiter einzelne Elemente geübt sowie auch ganz neue Bewegungsabläufe kennengelernt wurden.

Während der Mittagspause gab es nicht nur viel Obst, Gemüse & Snacks, sondern auch Zeit für persönliche Unterhaltungen.

Höhepunkte waren für einige Teilnehmer das freie Rad, Seilhochklettern und Salto vorwärts.

Verstecken mit Freischlagen war die ganzen Tage über DAS Lieblingsspiel.

 

Änderungen im Kursplan nach den Sommerferien

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Einige von Euch Sportsfreunden werden es schon mitbekommen haben, die St. Bernhard Grundschule hat nach den Sommerferien eine OGS Betreuung bis 16:30 Uhr, daher können wir erst ab dann die Turnhalle der Grundschule nutzen. Daraufhin mussten wir den gesamten Kursplan anpassen in diesem Zuge kam es zu einigen Änderungen.

Alle Kurse fangen um 16:30 Uhr an und wir starten mit unseren „jüngsten“ Mitgliedern. Da wir als Fitnessabteilung die Halle nicht alleine nutzen, mussten wir schauen wie wir uns alle in der Halle unter kriegen. Wir freuen uns auf die neuen Kapazitäten sobald unsere Halle am Platz steht dann wird sich einiges anders umsetzen lassen. Aber alles steht und fällt mit dem ehrenamtlichen Engagement,  also wer uns im Trainer- und Betreuerteam unterstützen möchte oder sich allgemein einbringen mag ist immer herzlich eingeladen meldet euch bei uns.

Jetzt zu den konkreten Änderungen ab August 2023.

Diese Kurse können wir nicht mehr anbieten:

Mittwoch: die Stunde Spiel und Spaß in der Halle entfällt, da Olga & Inga es leider zeitlich nicht mehr schaffen an diese Stelle VIELEN DANK für Euren Einsatz.

Montag /Donnerstag: Mariele tritt bei uns kürzer daher fällt der Fit in Form am Montag und Fit mit & ohne Hoop am Donnerstag aus.

Änderungen:

Montag: Kindertanzen für die 6- jährigen mit Vroni wird zum Fun Dance spielerisch & tänzerisch kleine Choreographien erlernen. Rückengymnastik mit Martin ist jetzt für Frau & Mann 19 – 20 Uhr

Donnerstag 16:30- 18:00 Uhr ist das Kindertanzen Minis zurück in der Halle beide Kurse finden am Donnerstag statt und alle 14 Tage wird es einen weiteren Step Kurs mit Olga geben 18-19 Uhr – Cardio Step kein Tanz dafür Kraft und Muskelstärkung durch das trainieren mit Hanteln und Widerstandsbändern.

Freitag startete das Eltern Kind Turnen bereits um 15  Uhr, ab 17:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik und dann Dance Up.

Wir hoffen das ihre diese Änderungen in eure Wochen einbauen könnt und so auch mal den ein oder anderen Kurs ausprobieren könnt.

Die Kurse werden in den nächsten Tagen via Spond aktualisiert. Wir hoffen es ist die finale Version des Kursplans.

Sportliche Grüße aus der Fitnessabteilung.

 

 

 

Step macht glücklich

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„Step Aerobic ist ein Ausdauertraining, das die gesamte Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System und die Koordination stärkt.

Das Training wird mit einem Steppbrett bei rhythmischer Musik durchgeführt, was die Gelenke schont und das Rhythmusgefühl fördert.

Dabei werden bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrennt.“ – alles zuvor Genanntes steht auf den Internetseiten und stimmt natürlich 100%ig.

Und unten folgen meine persönlichen Ergänzungen:

Step macht glücklich: – bei toller energischer Musik steppen wir alle zusammen in einem Takt, sodass manchmal sogar der Boden etwas vibriert.

Ein unbeschreibliches Gefühl des Rhythmus, der Takt & Gruppeneinheit!

Step hilft abzuschalten: die ganze Konzentration ist bei den Schritten & Rhythmus. Nach den Step Stunden berichten TeilnehmerInnen (sowie die Übungsleiterin auch),

vom Alltag komplett abgeschaltet zu haben.

Ein sehr guter Nebeneffekt, nicht wahr?

Mit Step länger leben: Stichwort – Koordination. Eine gute Koordination verbessert deine Körperwahrnehmung und damit auch deine Körperhaltung sowie sorgt im Alter für mehr Lebensqualität und beugt Verletzungen vor.

Step mit Schweiß-Garantie: wir steppen in 2 Geschwindigkeiten. Angefangen bei 128/132 bmp und abschließend (Final-Runden) geht es schneller – 140 bmp.

Dies garantiert sehr gutes Auspowern & Kalorienverbrauch!

So sieht es bei uns aus:

Hast d auch Lust bekommen mitzumachen – melde dich und komm dazu!

Ganz viele sportliche Grüße Olga Gross